Esta puede ser una cena muy ligera y saludable

Un almuerzo saludable para tu cuerpo y tu familia 😊

Esta salsa la puedes hacer y lo puedes juntar con unos nuggets de pollo o con cualquier comida a tu gusto.

Una receta fácil y muy rica de pechuga de pollo deshuesada con jamón y queso.

Un plato típico de mi país Honduras..echa con mariscos y verduras frescas ..esta es una versión sencilla pero muy rica para degustar un domingo en familia.

Es una receta familiar.

Es una receta muy fácil de preparar y se puede acompañar con un arroz , una ensalada de coditos o una ensalada de su preferencia .

Es de mis sopas preferidas.

Cocino todo lo que me gusta un día dije porque no, y lo logre cada vez salen mejor!!

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Mezcla rica y fresca, que puede acompañar cualquier menú. En este caso le puse espinaca, lechuga morada y germinados de alfalfa, pero puedes usar las hojas verdes que prefieras. #saludable #DASH

Otra ensalada que surgió de combinar lo que tenía en casa, con un resultado delicioso. La mandarina me encanta, así que aprovecho para comerla tanto como sea posible cuando es la temporada, que dura escasos dos meses. Además es una ensalada muy nutritiva que incluye todos los grupos de alimentos. #saludable #DASH

Esta es una ensalada con mucho sabor y nutrientes, pero pocas calorías. Las hojas verdes son ricas en vitaminas y minerales, aptas para cualquier dieta, así como los palmitos y las alcachofas. Yo utilicé mi aderezo de batalla, pero para reducir aún más el valor calórico puedes usar un aderezo bajo en calorías de los muchos que hay en el mercado. #saludable #DASH

El betabel es uno de mis tubérculos favoritos, aunque no puedo comerlo mucho. Pero de vez en cuando aprovecho y lo preparo en platillos como este, en los que lo mezclo con otros que nivelan el azúcar. #saludable #DASH

Una combinación deliciosa de ingredientes, que además queda muy vistosa. Por si fuera poco, es nutritiva y baja en calorías. #saludable #DASH

Una ensalada tan fresca para estos calorcitos de primavera #lotería

Fresca & Fácil

Fui a visitar Omitlán de Juárez, en el estado de Hidalgo, y encontré unos arándanos fresquísimos recién cortados, además tenía fresas y había preparado granola salada y germinados de lenteja. Combiné todo para preparar una deliciosa ensalada. #saludable #DASH

Me encanta reinventar recetas y adaptarlas a los ingredientes locales que encuentro, mi localidad es pequeña así que muchos elementos son difíciles de conseguir, esta vez prepare una ensalada verde con un aderezo que a todos encanta de chipotle por qué lo puedes comer con todo desde pollo frito hasta verduras al vapor!!! Y la ensalada es rica en hierro ideal para niños melindrosos como los míos, espero la prueben.

Descubrí los deliciosos aguaymantos en el Perú y creí que pasaría mucho tiempo para volver a comerlos. Por fortuna estaba equivocada, ya los están cultivando orgánicos en México y los comercializan con el nombre de golden berries. En esta ensalada los combino con hojas verdes, queso panela y semillas, una combinación rica y nutritiva. #saludable #DASH

Este fin de semana estuve haciendo inventario del congelador y aunque ustedes no lo crean... la pechuga que usé para esta ensalada estaba guardada ahí desde Thanksgiving.Hoy me salvó la vida para una comida rápida, fresca y saludable.

Pues, mi marido fue diagnosticado recientemente con diabetes y todo lo que solíamos comer ahora es sustituido por algo más sano. Intentado llamar su atención a las verduras, combino sabores que le gustan y colores llamativos para hacer más agradable la hora de comer.

Moría de antojo de un sándwich BLTA pero sin pan en casa, se me ocurrió hacerme esta ensalada con los mismos mismos ingredientes pero en otras proporciones.#lotería

Cuando veo en el súper, los vegetales y colores, vienen rápido a mi mente , cómo yo podría hacer una ensalada, rica, en nutrientes y hermosa en color. Y como luego dicen por ahí "de la vista nace el amor” así que me enamoro de las comidas que preparo. #estopreparé #cocinarmemotiva

Me encanta comer rico y variado, mal para mi estoy a dieta por un mes más y aún así no hay excepción a comer rico

¿Qué te parece esta idea para reemplazar las "talitas" por una opción más saludable? Sirven para alguna merienda o para la picada. Y son saludables ya que tienen menos sal, menos grasa y más fibra que las compradas.

Platillo multifacético que sirve de botana, relleno , entrante , guarnición o estrella