Arroz caldoso apto para dieta blanda

Becky
Becky @becky
Alicante, España

Hoy he vuelto a sentirme humana después de varios días con un virus gástrico brutal 🎉 Y si esta mañana me asomaba tímidamente a la vida normal, pues después de hacer y comer este arroz caldoso, ya podía comprobar que estaba en vías de recuperarme de verdad. Siempre tengo caldo de pollo casero en el congelador y hoy, después de 4 días con tan solo agua y alguna tostada, he decidido hacer un arroz caldoso. Sabía que mi sistema digestivo no estaba para sofritos, así que he decidido hacer las verduras y el pollo al vapor en el microondas y luego agregarlos al caldo y el arroz. También he echado cúrcuma y jengibre por sus propiedades curativas. Y la hierba maría luisa a las verduras y el pollo (¡Gracias @tesa_cuina !). No estaba muy segura como iba a salir el experimento, pero ha salido riquísimo!! Yo solo he tomado una pequeña ración al ser mi primera comida real en 4 días. Pero me ha sentado fenomenal!! Y por eso #elijococinar 🧡💪🏼

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Ingredientes

30 minutos
4 raciones
  1. 1 litrocaldo de pollo casero
  2. 1 puñadoarroz blanco
  3. 1calabacín pequeño
  4. 1zanahoria
  5. 1/2pechuga de pollo
  6. 1 pocomaría luisa (o romero)
  7. 1/2 cdtacúrcuma
  8. 1 pizcajengibre
  9. 1/2limón
  10. Al gustosal y pimienta

Paso a paso

30 minutos
  1. 1

    Echamos el caldo en una sartén onda u un cazo. Echamos el zumo de limón y el arroz lavado. Ponemos el fuego a moderado.

  2. 2

    Pelamos y cortamos en trozos pequeños la zanahoria y el calabacín. Cortamos dados pequeños de pollo. Echamos todo con una pizca de sal, unas hojas de maría luisa (y otra hierba) y un chorrito de aceite de oliva en un recipiente apto para hacer al vapor en microondas. Ponemos el microondas a 4 minutos. Echamos todo el contenido del recipiente a la sartén. Agregamos la cúrcuma, jengibre y unas hebras de azafrán, y removemos.

  3. 3

    Tapamos la sartén y dejamos unos 20 minutos a fuego moderado. Si vemos que se queda sin caldo, podemos agregar un poquito más de agua caliente con un poco de pastilla de verdura disuelta. ¡Y listo para disfrutar y tomar fuerzas!

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Comentarios (8)

Becky
Becky @becky
Muchas gracias Sandra!! Empiezo a encontrarme mucho mejor!!!

Escrita por

Becky
Becky @becky
Alicante, España
Soy inglesa pero llevo ya mucho mas que la mitad de mi vida viviendo en el sureste de España, al lado del Mar Mediterráneo. La cocina siempre ha sido mi manera de relajarme después de un día duro, y también una forma de comunicar a mis hijos y mi familia lo mucho que les quiero. Sea una comida o cena inesperada, un simple aperitivo, un cumpleaños, unas navidades... si les puedo transmitir el amor que les tengo gracias a un sabor especial que aporta un plato que cocino.., pues mi misión como madre, amiga, pareja, hermana, tia.... está mas que cumplida ❤️
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