Ensalada de tomate con cebolla, alficoz y hueva de merluza salada

Paula Hinke Nutrición
Paula Hinke Nutrición @paulahinke_dn
Alicante, España

Esta semana me voy a decantar por un clásico en mi casa cuando llega temporada de alficoz en Alicante 🤗

Si bien no es temporada de hueva de merluza fresca, en el mediterráneo saben muy bien cómo aprovechar el pescado para hacer que aguante estas temperaturas abrumadoras... lo cual me viene de perlas para la receta de esta semana para el #DelantalDorado23 😎

Los salazones son una de las formas en que tradicionalmente se ha conservado el pescado y sus nutrientes, además de un complemento muy rico e interesante para ensaladas. Ahora bien, debemos considerar su alto contenido en sal a la hora de aliñar😉🔎

En mi casa procuramos no salar la ensalada cuando usamos salazones, y de esa manera equilibramos la ensalada y encontramos mayor contraste de sabor entre sus ingredientes 😋

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Ingredientes

7 minutos
1 ensalada grandecita
  1. 1tomate raf grandecito
  2. 1cebolla tierna pequeña
  3. 1/2alficoz grande o 1 pequeño
  4. 1trocito de hueva de merluza seca fileteada fino
  5. 1 chorrogeneroso aove
  6. Al gustovinagre de manzana
  7. Extras Opcionales
  8. Al gustohierbas provenzales u orégano
  9. Piparras, tapenas, alcaparras

Paso a paso

7 minutos
  1. 1

    Para la cebolla pela, corta por la mitad desde arriba hacia abajo y luego apoya por la parte cortada y corta en tiras, para que no pique la puedes poner en un bol con agua fresca y una pizca de sal. El alficoz tiene una piel gruesecita por lo que a mí me gusta cortarlo finito, si te gusta la textura fibrosa se puede hacer más grueso. La hueva de merluza salada es un poco chiclosa en el centro, por lo que te recomiendo cortarla bien fina para que sea agradable de comer👌

  2. 2

    El tomate me gusta usar raf, cortado grandecito en gajos, pero va bien con casi cualquier tipo de tomate que te guste para ensalada. Respecto a otros ingredientes a mi los que más me gustan con esta combinación son aceitunas partidas amarguitas, orégano y piparras o tápenas 🤤 Pero no siempre tengo en casa, así que la base es siempre con las cositas que hay 🙈

  3. 3

    Y por supuesto, al momento de servirlo no nos podemos olvidar de aliñar con un buen aceite de oliva 🌿

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Escrita por

Paula Hinke Nutrición
Paula Hinke Nutrición @paulahinke_dn
Alicante, España
¡Hola! Soy Paula, nutricionista mediterránea enamorada de la cocina casera 😋🌿Aquí comparto tanto recetas que me sacan de más de un apuro en mi día a día como recetas que nacen de la inspiración en consulta trabajando hábitos saludables 👩‍⚕️💕 También tienes versiones adaptadas sin leche 🥛 y sin gluten 🍞 que preparo con mucho cariño para compartir con familiares y amigos 🧡¿Te gustaría aprender a cuidarte desde el cariño? 😘Instagram 📸 (@paulahinke.dn):https://www.instagram.com/paulahinke.dnFacebook 📘(Paula Hinke Nutrición): https://www.facebook.com/paulahinke.dnContacto 📧 paulahinke.dn@gmail.com📱+34 634 95 94 00
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