Puré mixto con salteado de brócoli y zapallito verde

Camila Alicia Valenzuela
Camila Alicia Valenzuela @Aliskim

Receta vegetariana

Puré mixto con salteado de brócoli y zapallito verde

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Ingredientes

1hs
2 raciones
  1. ~SALTEADO~
  2. 1/2Brócoli
  3. 1Zapallito verde
  4. 1Cebolla
  5. Morrón a gusto
  6. ~Puré~
  7. 2Papas medianas
  8. 1/4de Zapallo Cabutia
  9. ~CONDIMENTOS~
  10. Leche
  11. Sal
  12. Manteca
  13. Aceite
  14. Provenzal
  15. Pimienta
  16. Ají molido
  17. Pimentón
  18. Nuez moscada. (A gusto)

Paso a paso

1hs
  1. 1

    Pelar las papas y el zapallo. Cortar en cubos y mandarlos a la olla a hervir con sal a gusto hasta que estén cocidos.
    Pasar a un bowl la papa y el zapallo y realizar el puré, condimentar con leche, manteca y nuez mozcada.
    (Batir con un colador de alambre una vez ya pisado si se quiere una consistencia más suave)

  2. 2

    Para el salteado picar la cebolla en juliana y el zapallito verde en cuadrados de no más de 1 cm. Precalentar la sartén con un poco de aceite y echar la cabolla y el zapallito cortado. Agregar los condimentos: Provenzal, ají molido y pimienta.
    Cocinar a fuego medio revolviendo cada tanto y agregando chorritos de agua para que no se seque.

  3. 3

    Mientras el salteado se va cocinando, separar el brócoli por ramitas y blanquear en una olla con agua hirviendo durante 5 min.
    Pasados los 5 min retirar del fuego y colar.

  4. 4

    Una vez que la cebolla y el zapallito estén cocidos incorporar el brócoli, salar a gusto y terminar de cocinar.
    Al finalizar agregar una cucharadita de pimentón y cocinar por 1min más.

  5. 5

    Emplatar... Recomiendo poner el puré en el centro del plato y hacer un agujero en el medio para colocar el salteado así el jugo queda contenido.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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Camila Alicia Valenzuela
💜Cocina Amateur 💜🦋Recetas con mucho sabor!🦋🌸Muchas de mis recetas son pensadas para una o dos porciones y son comidas que pueden hacerse para personas con hipertensión.Ya que al realizarlas sin sal estas aún asi logran tener bastante sabor... Espero les guste! ✨🌸
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