長ねぎとにんにくのポタージュ

あっひょん
あっひょん @cook_40034217

とてもまろやかで優しいスープ。体もポカポカになります。
このレシピの生い立ち
ポタージュ作ろ!・・と思ったらねぎしかなかったので作ってみたらすごく美味しかった!どんな野菜でもポタージュにするとまろやかになっちゃうんですね。

長ねぎとにんにくのポタージュ

とてもまろやかで優しいスープ。体もポカポカになります。
このレシピの生い立ち
ポタージュ作ろ!・・と思ったらねぎしかなかったので作ってみたらすごく美味しかった!どんな野菜でもポタージュにするとまろやかになっちゃうんですね。

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材料

2、3人分
  1. 長ねぎ(白と緑の部分半々くらい) 150g/42kcal
  2. にんにく 2,3かけ/約20kcal
  3. バター 10g/75kcal
  4. 300cc
  5. ブイヨン 1個/12kcal
  6. 牛乳 100cc/67kcal
  7. 塩・こしょう 適宜/0kcal
  8. TOTAL 216kcal(1/2=108、1/3=72kcal)

作り方

  1. 1

    にんにくは粗めのみじん切り、長ねぎは適当にざく切りにして、白と緑の部分を分けておく。

  2. 2

    鍋にバターを入れ中火にかけ、にんにくとねぎの白い方を軽く焦げ目が付くまで炒めたら水とブイヨンを入れ、沸騰したら中〜弱火で10分コトコト煮る。

  3. 3

    【2】に緑のねぎも加え、さらに5分煮込む。*きれいな緑色のスープを作るための行程です。白いとこだけでも全然okです。(その時はこの行程はいらないです)

  4. 4

    鍋の中身をミキサーにかけ、クリーム状になったスープを鍋に戻し、牛乳を加え弱火にかけ、塩・こしょうで味を整えたら出来上がり。

コツ・ポイント

【3】の部分は色をきれいに出すための行程なので省いても大丈夫です。(他の色鮮やかな素材を使う時にもいいですよ♪)

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あっひょん
あっひょん @cook_40034217
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こんにちは♡今は育児に奮闘中!忙しい中でも、美味しいごはんは食べたい!という食いしん坊の私自身の為にも、ささっと作れる美味しいレシピを覚え書き。以前働いていたカフェのレシピなども取り入れて、楽しくいただきます♪
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