簡単★ダイエットレシピ③海のオムレツ
★さえちゃん★ @cook_40079526
家にある材料だけで簡単に作れます。シーチキンでボリュームがでるし、子供には大受け♡糖質制限のメニューとしても使えます。
このレシピの生い立ち
低糖質メニューを考えているときに思いついた一品です。シーチキンの塩気があるので、糖質の高いケチャップなんかもいらず、そのまま食べれます。水煮で油をカットしたらダイエット食に、冷めても美味しいのでお弁当のおかずにもオススメですo(^▽^)o
簡単★ダイエットレシピ③海のオムレツ
家にある材料だけで簡単に作れます。シーチキンでボリュームがでるし、子供には大受け♡糖質制限のメニューとしても使えます。
このレシピの生い立ち
低糖質メニューを考えているときに思いついた一品です。シーチキンの塩気があるので、糖質の高いケチャップなんかもいらず、そのまま食べれます。水煮で油をカットしたらダイエット食に、冷めても美味しいのでお弁当のおかずにもオススメですo(^▽^)o
作り方
- 1
玉子をとき、水を切ったシーチキンと適当な大きさに切ったわかめ、塩を入れて混ぜる。
-
- 2
熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、フツフツしたら、①を入れる。
-
- 3
玉子の周りが固まってきたら少し混ぜ、だんだん形を整えてオムレツにする。
はい完成！ -
コツ・ポイント
フライパンに玉子を入れたら、ただふんわり混ぜて、形づくるだけ。少々変形しても、フライパンからお皿に乗せるときに、ちょちょいと修正したら、立派なオムレツになりますょ(^_−)−☆
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17714110
