粉なし♪ヘルシーおからマフィン☺
まゆわら @cook_40085177
ダイエット中やけど、
ガマンしたくないっ。
そんな時の おやつや
朝ごはんに♪
このレシピの生い立ち
いかにもダイエット
じゃない おやつ研究。
粉なし♪ヘルシーおからマフィン☺
ダイエット中やけど、
ガマンしたくないっ。
そんな時の おやつや
朝ごはんに♪
このレシピの生い立ち
いかにもダイエット
じゃない おやつ研究。
作り方
- 1
おからを、
ラップなしで、
レンジで３分。 -
- 2
その間に
クランブルを作る。クランブルの材料を、
上から順番に
混ぜてゆく。※切るように
さっくりと。 -
- 3
おからが冷めたら、
ほぐしながら、
ﾍﾞｰｷﾝｸﾞﾊﾟｳﾀﾞｰを混ぜる。 -
- 4
たまごに
はちみつを混ぜる。 -
- 5
混ざったら、
豆乳も加えて混ぜる。 -
- 6
おからを加えて、
ふわっと混ぜる。 -
- 7
混ぜ終わり。
-
- 8
オーブンを
180度に予熱しておく。 - 9
型に入れる。
膨らまないので、
わりと上まで。 -
- 10
クランブルを
押しつけるように
乗せる。 -
- 11
30分焼く。
※焼き時間は
お家のオーブンに
合わせてください♪ -
- 12
焼き上がり♪
-
- 13
ヨーグル豆乳クリーム
ID:18073578
乗せちゃいました♡ -
コツ・ポイント
たっぷりの水分と
お召し上がりください(´ー`)/
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