覚書☆糖質制限☆超簡単ココアおからパン
ひろハッティ @cook_40109901
糖質約2g。カロリー約150kcal。しっとりマフィンのようなレンジでパパッとおからパン☆
このレシピの生い立ち
モサモサ、ボソボソしないおからパンを作りたくて。
半分にスライスして苺ジャムを少しだけはさんで食べるのにはまってます^ ^ランチに野菜スープとこれ1個食べればかなりお腹満たされます〜
覚書☆糖質制限☆超簡単ココアおからパン
糖質約2g。カロリー約150kcal。しっとりマフィンのようなレンジでパパッとおからパン☆
このレシピの生い立ち
モサモサ、ボソボソしないおからパンを作りたくて。
半分にスライスして苺ジャムを少しだけはさんで食べるのにはまってます^ ^ランチに野菜スープとこれ1個食べればかなりお腹満たされます〜
作り方
- 1
タッパーに卵を割り入れ、箸でかき混ぜ、残りの材料を上から順に全て入れてさらに箸で混ぜ合わせる。
- 2
タッパーの縁を箸できれいにし、布巾等の上でタッパーをトントンして表面を平らにしたら、600wのレンジで5分〜チン。
-
- 3
チンしたらラップに包み、粗熱が取れたらできあがり！
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コツ・ポイント
コツなし。めちゃズボラ的レシピです(^^)
追記 おからパウダーは超微粉タイプを使用しています。粗めのタイプで水分吸水率の高いものはレンジ時間を3〜3分半で様子みてください。
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