【糖質オフ】ピリ辛ガーリックスペアリブ
アサヒスタイルフリー @cook_40140681
ダイエットメニューとは思えない！低糖質のお肉をガッツリいただく、スタミナおつまみ♪味つけにも、糖質オフの一工夫あり！
このレシピの生い立ち
今話題の“糖質制限”第一人者の大柳珠美先生が監修！「おいしくて続けられる！糖質制限ごはん講座」のレシピ。糖質制限ごはんのお供には、糖質の多い醸造酒は避け、糖質ゼロの発泡酒や焼酎などを選びましょう♪
※1人分：2.9g/203kcal
【糖質オフ】ピリ辛ガーリックスペアリブ
ダイエットメニューとは思えない！低糖質のお肉をガッツリいただく、スタミナおつまみ♪味つけにも、糖質オフの一工夫あり！
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今話題の“糖質制限”第一人者の大柳珠美先生が監修！「おいしくて続けられる！糖質制限ごはん講座」のレシピ。糖質制限ごはんのお供には、糖質の多い醸造酒は避け、糖質ゼロの発泡酒や焼酎などを選びましょう♪
※1人分：2.9g/203kcal
作り方
- 1
スペアリブは余分な脂を切り落としてポリ袋に入れ、【A】を加えてもみ込み、調味液をよくなじませて冷蔵庫に半日ほどおく。
- 2
魚焼きグリルなどで脂を落としながら弱〜中火でじっくり、こんがりと焼いて火を通す。
- 3
器に盛り、あればクレソンを添える。
コツ・ポイント
ソースやケチャップ、みりんなど糖質の多い調味料はできるだけ控えめに、甘みはカロリーゼロ甘味料で補いましょう。
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