＊娘も飲める 小松菜スムージー♪
甘酒とパイナップルを加えた飲みやすい小松菜スムージー♪小松菜が苦手な初心者さんにお薦めです。美容と健康に♡おやつにも♪
このレシピの生い立ち
娘がいつも残しがちの小松菜スムージー。yesmamaさんのフルーツの甘酒マリネ
(レシピID18604538 ) でパイナップル入りを頂いた際、飲みやすい組み合わせと実感。暑い夏のクールダウンとしても◎、分量目安と娘用覚え書きとして♡
アプリでひらく作り方
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小松菜はよく洗い根を落としざく切りにします。私はアイリッシュショコラさんの レシピID19728269 お世話に♡
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なるべく氷を入れずに飲めればと思っているので時間ある時に凍らせたり、飲み方により使い分けて保存しています。
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パイナップルはめかまはぉさんのレシピID18795801にお世話に♡
今回使用は此方→
1／8カットを3つ分。 -
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パイナップル1個買った時に半分づつ冷蔵と冷凍で2回楽しみます♪
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使用する甘酒はお好みで♪
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参考までに 1人分の目安は此方→
小松菜 1株、パイナップル1/8カット、甘酒50cc
お好みで調整下さい。
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材料全てをミキサーに入れるだけ♪
甘酒、小松菜、パイナップルの順に入れると攪拌しやすいです。(写真は3人分)
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適度にフラッシュで粉砕してから連続で撹拌、なめらかになれば完成です♪
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コップに注いで作りたてフレッシュなうちにお飲み下さい♪
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冷凍パイナップルを使うとしゃりしゃりデザート感覚に♡しっかり噛むことで満足度もアップ食べ過ぎ防止にも♪スプーンでどうぞ
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注)全ての材料を冷凍したものをお使いの際はミキサーやブレンダーの使用上の注意をご覧頂き数回に分けて徐々に撹拌して下さい。
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また、グリーンスムージーの効果を第1に考える方は、なるべく体を冷やさないよう常温でゆっくり噛んでお飲み下さい。
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初れぽは ☆Rokko☆さん♪
カットパインもさらに追加して下さりパイン選択素敵と共感頂け嬉しいお届け早々に感謝です♡ -
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＊sunlight＊さんは冷凍ストック甘酒でお作り下さいました♪なる程〜保存長持ち&冷たく飲めて素敵ですね♡ご参考に＾＾
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みーき☆23さんは、バナナinと生クリームは何とハート型にトッピングして下さる細やかさ☆デザート感覚で頂きたくなります♡
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ととろ&めいさんが何と虹色ちゅーりっぷさんの小松菜薔薇(レシピID19314459)添えでれぽ下さいました☆可愛い〜^o^
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ルぴあさんがマイレシピ甘麹ID20214683でお試し下さいました♪( ´θ｀)ノわぁ健康ご家族のチャージに嬉♬有難う〜♡
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ルぴあさんが初の一人話題入りして下さいました♡甘麹もご活用頂きながら健康的な朝スタート見習いたいです♬ブレンダーでもお試
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し下さり繊維も残しつつ食べるスムージー素敵なアレンジ有難うございます╰(*´︶`*)╯♡
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2018.08.12
「スムージー」の人気検索でトップ10入りに♪沢山の方に見て頂けてとっても嬉しい♬有難うございます♡ - 22
2018.08.14
お蔭様で話題入りすることが出来ました。皆様本当にありがとうございます(*´∇｀*) - 23
2018.09.12「スムージー」の人気検索で1位に♪沢山の方に見て頂けてとっても嬉しいです。有難うございます♡
コツ・ポイント
ビタミン、ミネラル、食物繊維豊富な小松菜はスムージーで、できれば朝や空腹を感じている時に摂りたいものです。今回は生の小松菜も慣れて貰えるよう飲みやすさ重視におやつ感覚でも飲めるものにしました。より効果を期待される場合はお好みで調整下さい。
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