絶品*豆腐ハンバーグ 

aprea
aprea @aprea212

お豆腐入りでふっくらジューシー♡和風あんも美味しいハンバーグです。カロリー控えめ、お弁当やダイエットにも♪ 
このレシピの生い立ち
うちで人気の豆腐バーグです。

絶品*豆腐ハンバーグ 

お豆腐入りでふっくらジューシー♡和風あんも美味しいハンバーグです。カロリー控えめ、お弁当やダイエットにも♪ 
このレシピの生い立ち
うちで人気の豆腐バーグです。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

3人分
  1. ひき肉(牛・豚・合挽・鶏など1人分約50g) 150g
  2. 豆腐(1人分約50g) 150g(1/2丁)
  3. 玉ねぎ 1/2個分
  4. ◇塩・こしょう 少々
  5. ◇パン粉 大さじ3
  6. 卵白 1個分
  7. サラダ油 大さじ1
  8. 和風だしあん
  9. 麺つゆ(2倍濃縮) 50㏄
  10. 100㏄
  11. 水溶き片栗粉 片栗粉小さじ1+水大さじ1
  12. 和風だしあん 麺つゆを使わない場合
  13. かつお出汁 150㏄
  14. 酒・しょうゆ・みりん 各大さじ1
  15. 水溶き片栗粉 片栗粉小さじ1+水大さじ1

作り方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、玉ねぎをしんなりする位に炒める。炒めたら別皿にとり冷ましておく。

  3. 3

    ボウルにひき肉、玉ねぎ、豆腐と◇の調味料を入れる。

  4. 4

    豆腐を崩しながら、捏ね混ぜる。

  5. 5

    まとまってきました。

  6. 6

    水溶き片栗粉以外の和風だしあんの材料を合せておく。

  7. 7

    3等分に分け、小判型に丸める。

  8. 8

    フライパンに油を熱し表になる方から焼く。

  9. 9

    裏返したら蓋をし、蒸し焼きにする。
    両面火が通ったら火を止め、お皿に盛り付ける。

  10. 10

    =和風あん=
    フライパンの余分な油をふき、和風あんの材料を入れ火にかける。水溶き片栗粉を加えとろみがでたら火を止める。

  11. 11

    和風あんをかけ、できあがり♪

    ※ソースはお好みのものでもOKです。

コツ・ポイント

◆ハンバーグを裏返したら、蒸し焼きにすることでふっくらジューシーに焼き上がります。
◆豆腐は水切り不要。パン粉が水分を吸ってくれます。

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
aprea
aprea @aprea212
に公開
旬食材を使った和食・世界のお料理・パン・お菓子作りを楽しんでいます♪☆レシピエール2期生→クックパッドアンバサダー2022 ☆kitchenSTAR    ⏬  ⏬  ⏬ ★動画:https://www.youtube.com/c/ApreaCuisine★Instagram: aprea.cuisine★Twitter: aprea_cuisine
もっと読む

このレシピの人気ランキング

似たレシピ