サグカレー ほうれん草のチキンカレー

liqueur☆
liqueur☆ @meux

2020/6/30話題入り☆ほうれん草とチキンのインドカレーです。
このレシピの生い立ち
ほうれん草のインドカレーを作ってみました。

サグカレー ほうれん草のチキンカレー

2020/6/30話題入り☆ほうれん草とチキンのインドカレーです。
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ほうれん草のインドカレーを作ってみました。

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材料

2人分
  1. ほうれん草 1把
  2. たまねぎ 1/2個
  3. 生クリーム 100cc
  4. 鶏肉 1枚(約250g)
  5. おろしにんにく 大さじ1
  6. おろし生姜 大さじ1
  7. コンソメ(固形又は顆粒) 1個(小さじ1)
  8. カレーパウダー 小さじ2
  9. 少々
  10. 胡椒 少々
  11. パルメザンチーズ(粉チーズ) 大さじ1
  12. サラダオイル 大さじ1

作り方

  1. 1

    鶏肉を一口大にカットします。

  2. 2

    ほうれん草を水洗いし、葉と茎に分けてカットします。

  3. 3

    たっぷりのお湯(記載外)に塩ひとつまみ(記載外)を入れてほうれん草の茎から1~2分茹でます。

  4. 4

    手順3に葉を加えて30秒ほど茹でたら、流水に取って、水気を切ります。

  5. 5

    ミキサー等に手順4、生クリームを入れてペースト状になるまで撹拌します。

  6. 6

    たまねぎをみじん切りにします。

  7. 7

    固形コンソメを使用する場合は、大さじ1程度の水(記載外)に浸すか、包丁で砕き、予め溶かしておきます。

  8. 8

    鍋にオイルをひき、にんにく、生姜、たまねぎを炒めます。

  9. 9

    たまねぎに火が通ったら、鶏肉を加えて炒めます。

  10. 10

    鶏肉に火が通ったら手順5、コンソメ、カレーパウダー、塩、胡椒、パルメザンチーズを入れて一煮立ちさせます。

  11. 11

    お皿に盛り付けて、完成です。

  12. 12

    人気検索でトップ10に入りました☆
    2017/11/20

  13. 13

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    2020/6/30

  14. 14

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    2020/7/22

コツ・ポイント

鶏肉は胸肉でももも肉でも、お好みの部位で大丈夫です。

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美容と健康を求めて、野菜中心のゆるベジ生活を実践中です。
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