ダイエットに☆のびのびおから餅

mikkkka
mikkkka @cook_40109848

お餅の糖質やカロリーが気になる…でもモチモチしたものがが食べたい!!!
このレシピの生い立ち
お餅大好き!!!でもダイエット中なのでお餅に代わるものを…。お餅大好きには邪道かもしれませんが…(^▽^;)

ダイエットに☆のびのびおから餅

お餅の糖質やカロリーが気になる…でもモチモチしたものがが食べたい!!!
このレシピの生い立ち
お餅大好き!!!でもダイエット中なのでお餅に代わるものを…。お餅大好きには邪道かもしれませんが…(^▽^;)

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材料

  1. おからパウダー 15g
  2. サイリウム 6g
  3. カロリーゼロ甘味料 10〜20g
  4. 200cc

作り方

  1. 1

    材料をよく混ぜる。

  2. 2

    電子レンジで約3分チンする。

  3. 3

    よく混ぜると写真の様にのびます!のびない時はさらに1分チン!

  4. 4

    しょうゆ、海苔、きなこ、お雑煮、食べ方はお餅と一緒♪お好きな食べ方で…。

コツ・ポイント

カロリーゼロ甘味料はエリスリトール使用。無くても大丈夫ですが、入れるともち米の甘みを再現できます。ラカントの場合は少なめで。

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