白いふすまパンミックス 糖質制限

sugoidoi
sugoidoi @cook_40071618

とても食べ易い糖質制限パンが出来るミックスです。材料購入、製粉作業が大変ですが、材料を選べば簡単に出来ます。HB可能

このレシピの生い立ち
最初普通のふすまを使って作っていましたが、お世辞にも美味しく無く、便秘になり困っていました。いろいろ製品を購入検討の末、自分で購入出来る材料で満足のいくミックスが出来上がりました。

白いふすまパンミックス 糖質制限

とても食べ易い糖質制限パンが出来るミックスです。材料購入、製粉作業が大変ですが、材料を選べば簡単に出来ます。HB可能

このレシピの生い立ち
最初普通のふすまを使って作っていましたが、お世辞にも美味しく無く、便秘になり困っていました。いろいろ製品を購入検討の末、自分で購入出来る材料で満足のいくミックスが出来上がりました。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

  1. 小麦粉グルテン 130g
  2. オーツブラン(えん麦ふすま 110g
  3. 大豆粉 30g
  4. シトラスファイバー 10g

作り方

  1. 1

    下準備
    オーツブランをコーヒー用のミルやすり鉢で粉末にする。
    粉末のオーツブランも売っている様です。

  2. 2

    すべてをよく混ぜ出来上がり。

  3. 3

    白いふすまパン 糖質抑制
    レシピID : 18841144
    ご参考下さい。

  4. 4

    ローソンふすまパンにそっくりパン
    レシピID : 18789598
    ご参考下さい。

  5. 5

    パンケーキも作ってみました。
    レシピID : 19039284

コツ・ポイント

普通のふすまは水溶性の食物繊維ではないので、便秘気味になる方もいますが、オーツブランは水溶性の食物繊維でお通じは良くなり易いです。
普通のパンにかなり近く作る事が出来るミックスだと自負しております。美味しく無いとダイエットは続きません。

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
sugoidoi
sugoidoi @cook_40071618
に公開
普段はパンと釣ってきた魚を料理してます。宮城県在住の料理スキの親バカパパさんです。
もっと読む

似たレシピ