鶏胸肉のソテー ハニーマスタード

山都すみれ
山都すみれ @cook_40050608

鶏胸肉をしっとり焼き上げ、ハニーマスタードソースで頂きます。
マスタードは火にかけるので辛みは無く旨味になってgood!
このレシピの生い立ち
あっさりした胸。少し洋風な仕立てで食べたくて作りました。

鶏胸肉のソテー ハニーマスタード

鶏胸肉をしっとり焼き上げ、ハニーマスタードソースで頂きます。
マスタードは火にかけるので辛みは無く旨味になってgood!
このレシピの生い立ち
あっさりした胸。少し洋風な仕立てで食べたくて作りました。

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材料

2人分
  1. 鶏胸肉 200g
  2. 少々
  3. オリーブ 大さじ1/2
  4. 大さじ1.5
  5. マスタード 大さじ1/2
  6. ハチミツ 大さじ1/2
  7. 醤油 大さじ1/2
  8. バターORマーガリン 10g

作り方

  1. 1

    鶏肉は皮をはいで観音開きにして、火が通りやすいようにフォークで刺しておく。

  2. 2

    フライパンに油を入れ熱し、塩を振って鶏肉を焼く。お肉の縁が白くなったら裏返し、酒を加え蓋をし1分蒸し焼きにする。

  3. 3

    3分蒸らし、お肉を取り出す。汁はソースに使うのでフライパンは洗わない。

  4. 4

    粒マスタード、醤油、ハチミツ、バターを入れ全体が溶けて沸々したらソースの完成。

  5. 5

    器にお肉を乗せ、ソースをかけて完成。

コツ・ポイント

胸肉は焼きすぎるとぱさつくので注意して下さい。
蒸らして火を通すとしっとり仕上がります。

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山都すみれ
山都すみれ @cook_40050608
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初めまして。化学調味料は使わず簡単で美味しくカラダが喜ぶお家ご飯をモットーに毎日の料理を考えています。日々の事や献立、料理の食材の栄養・効能のことなどはこちらで綴っております。宜しければご訪問下さい。http://profile.ameba.jp/h2utakushio/
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