低糖質4.7g★チョコバナナパウンド
全量の糖質37.75g！1切れ当たりの糖質4.7gと糖質制限でも安心。もっちりずっしりで本当に美味しいです★
このレシピの生い立ち
低糖質ダイエットをしています。
朝はこのパウンド2切れにヨーグルトとサラダで一食当たりの糖質量を20g以下に抑えています。お食事verも公開予定。様々なおから系スイーツの中、試行錯誤を繰り返しこれが最強のレシピでした★
低糖質4.7g★チョコバナナパウンド
全量の糖質37.75g！1切れ当たりの糖質4.7gと糖質制限でも安心。もっちりずっしりで本当に美味しいです★
このレシピの生い立ち
低糖質ダイエットをしています。
朝はこのパウンド2切れにヨーグルトとサラダで一食当たりの糖質量を20g以下に抑えています。お食事verも公開予定。様々なおから系スイーツの中、試行錯誤を繰り返しこれが最強のレシピでした★
作り方
- 1
★マークの粉類をすべてふるいます（2回くらいふるうのがベスト、フープロで代用可）液体甘味料の場合は入れないでね
- 2
バターをレンジで溶かします。卵、豆乳、バナナ、バターをフープロでよく混ぜます。
- 3
フープロがない場合は、卵、豆乳、バターを泡立て器でよく泡立て、バナナをペースト状になるまで包丁で叩き、加えます
- 4
★のお粉類に液を混ぜます。この時は木べらかゴムべらで！泡立て器を使うとおからとサイリウムが水分を吸い、混ざりづらいです
- 5
粉っぽさがなくなり、なめらかに混ざるようになったら4分ほど放置します
- 6
ロッテゼロを包丁で荒く刻みます。チョコチップくらいの大きさで！（あまり細かいと焼くときにすべて溶けてしまいます）
- 7
放置した生地にチョコチップをざっくり混ぜます。このとき、サイリウムとおからが水分を吸い、かなり固めの生地になっているハズ
- 8
パウンド型にまんべんなくバター(分量外)を塗ります。そこへ生地をきゅうきゅう詰めていき表面をならします。
- 9
180度で10分余熱したオーブンで30～40分程焼きます(オーブンによってまちまちですので、30分で一度確認)
-
- 10
竹串や箸をさして何もついてこなければOK★焼き上がったら、ボウルを被せあら熱をとります(乾燥防止)
-
- 11
あら熱が取れたら型から出し、ラップでピッチリと包み、冷蔵庫で一晩寝かせます
- 12
ずっしりしっとり★完成です。
約1cm幅に8枚切りにします -
- 13
マスカルポーネや6分立ての生クリームを合わせると最高です★ずっしりしているので1切れでも大満足！腹持ちも良いです
- 14
この型を使っています。フチギリギリくらいまで生地が来ますが、あまり膨らまないので、大丈夫ですよ
-
コツ・ポイント
かたつめ時は隅までみっちり押してください！一晩冷蔵庫で寝かすこと！
これが美味しさのポイントです。
ココアとバナナがおから臭さを消してくれます。ラム酒やブランデーがあれば大さじ1加えても香りが良いです
似たレシピ
-
チョコバナナパウンドケーキ チョコバナナパウンドケーキ
ダイエット中や減量中に甘い物が欲しくなるのでそういう時によく作るパウンドケーキです！カロリー控えめで低脂質高タンパクのおやつです！間食や朝ごはんにもってこい！！全体約620kcal P:58g F:8g C:63g1切れ(5等分)約124kcal P:11.6g F:1.6g C:12.6g
-
軽やか食感のチョコバナナパウンドケーキ 軽やか食感のチョコバナナパウンドケーキ
身体に良いお菓子。甘さとても控えめです。チョコ系のケーキはずっしりになりやすいけど米粉で軽やかなケーキに仕上げました。
ほーなおちゃん -
しっとり最高♡チョコバナナパウンドケーキ しっとり最高♡チョコバナナパウンドケーキ
もう１年以上、飽きずに月２回くらいのペースで作っているケーキです！！家で食べるにはもちろん、友達におすそ分けしたり、パーティーに持っていったり、大活躍♡♡チョコとバナナが好きな人なら絶対に美味しい！って思うケーキです(*´∀`*)
-
-
低糖質でも普通と変わらず美味しいパウンド 低糖質でも普通と変わらず美味しいパウンド
低糖質で簡単！糖質制限、ロカボや、ダイエット中でも安心！子供のおやつにも！普通のパウンドケーキと変わらず満足感ありです！ ☆まるな☆ -
低糖質なのに美味しすぎるココアパウンド 低糖質なのに美味しすぎるココアパウンド
低糖質で簡単！糖質制限、ロカボや、ダイエット中でも安心！子供のおやつにも！普通のパウンドケーキと変わらず満足感ありです！ ☆まるな☆ -
-
低糖質☆おからのバナナチョコくるみケーキ 低糖質☆おからのバナナチョコくるみケーキ
マルサンアイのバナナ豆乳のおかげで、低糖質なバナナケーキに♡糖質制限してても小麦粉、お砂糖不使用の安心のおやつです、 pelapin -
【糖質制限】簡単おからパウンドケーキ☻ 【糖質制限】簡単おからパウンドケーキ☻
おからパウダーと家にある材料を使って混ぜるだけ簡単パウンド。糖質量は全量で7.74♪糖質制限の常備おやつに～´v｀
-
-
低糖質低カロ★チョコチップパウンドケーキ 低糖質低カロ★チョコチップパウンドケーキ
8等分にして1切あたり糖質1.2g(エリスリトールを含んだ糖質3.3g)72㌍の低糖質＆低カロリーのパウンドケーキです☆
-
その他のレシピ
