ヘルシー！ささみのタンドリーチキン風
マイサイズ @mysize_jp
283kcal、塩分1.8g（1人前）
ヘルシーで爽やかな１品！
『マイサイズ』で簡単カロリー・塩分コントロール。
このレシピの生い立ち
『100kcalマイサイズ』シリーズを使って簡単にできる一品です。カロリー・塩分コントロールしたい方におすすめ。
マイサイズのレシピはこちらでも紹介中。
↓
https://www.mysizenews.jp/recipe/
ヘルシー！ささみのタンドリーチキン風
283kcal、塩分1.8g（1人前）
ヘルシーで爽やかな１品！
『マイサイズ』で簡単カロリー・塩分コントロール。
このレシピの生い立ち
『100kcalマイサイズ』シリーズを使って簡単にできる一品です。カロリー・塩分コントロールしたい方におすすめ。
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作り方
- 1
『100kcalマイサイズ グリーンカレー』を使用します。
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- 2
ポリ袋に『グリーンカレー』とプレーンヨーグルトを入れ、スジを取ったささみを入れて揉み込み、10分程度置く。
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- 3
フライパンにオリーブオイルを温め、２のささみを汁気を切って並べ両面を焼く。
-
- 4
焼き目がついたら２の汁を入れ、水分が飛んでとろみがつくまで、ささみを返しながら加熱する。
-
- 5
お好みでベビーリーフとレモンを添え、器に盛る。
※写真は調理例です
コツ・ポイント
ソースの量に余裕があるので、ささみの分量を増やし２人分にしてもＯＫ。
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