カロリーオフ!こんにゃくラザニア

岩崎蒟蒻店 @cook_40244581
パスタをこんにゃくに置き換えたヘルシーレシピ!アツアツのミートソースとこんにゃくが良く合いますよ♬
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけど、食べたい!そんな時に作った満足感いっぱいのヘルシーレシピです。美味しくてお腹いっぱいなのに、罪悪感ゼロ♬
カロリーオフ!こんにゃくラザニア
パスタをこんにゃくに置き換えたヘルシーレシピ!アツアツのミートソースとこんにゃくが良く合いますよ♬
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけど、食べたい!そんな時に作った満足感いっぱいのヘルシーレシピです。美味しくてお腹いっぱいなのに、罪悪感ゼロ♬
作り方
- 1
こんにゃくを厚さ5mmくらいで3cm四方に切り水洗い、水をよく切る。玉ねぎはみじん切りにする。
- 2
鍋にオリーブ油をひき、玉ねぎを炒める。玉ねぎがしんなりしてきたら、挽き肉を入れ全体に火が通るまで炒める。
- 3
水、コンソメ、トマト缶、塩コショウ少々を入れて中火で煮る。煮たったら弱火で30分くらい煮詰めミートソースを作る。
- 4
別の鍋に、生クリーム、パルメザンチーズを入れて弱火にかける。ダマにならないよう全体を馴染ませながらホワイトソースを作る。
- 5
グラタン皿に、ミートソース→ホワイトソース→こんにゃく→とろけるチーズの順で重ね、最後にとろけるチーズをたっぷりかける。
- 6
オーブンで焼き色がつくまで10~15分くらい焼いたら完成!
コツ・ポイント
気泡がいっぱいで味しみの良い「バタ練りこんにゃく」を使えば、煮込まなくてもミートソースがよ~く馴染んでおいしいですよ!弾力のある食感なので、食べ応えもあります。
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