こんにゃくチーズタッカルビ

岩崎蒟蒻店
岩崎蒟蒻店 @cook_40244581

こんにゃくとチーズと甘辛タレが絡んで大満足のメニュー。こんにゃくでヘルシーだからたくさん食べても罪悪感無しです!
このレシピの生い立ち
こんにゃくダイエット中に、パンチがあってボリュームのあるメニューを食べたい!と思って、試してみました。こんにゃくだからヘルシーなのに、食べごたえバツグンで大満足です。満腹でも罪悪感ゼロです!

こんにゃくチーズタッカルビ

こんにゃくとチーズと甘辛タレが絡んで大満足のメニュー。こんにゃくでヘルシーだからたくさん食べても罪悪感無しです!
このレシピの生い立ち
こんにゃくダイエット中に、パンチがあってボリュームのあるメニューを食べたい!と思って、試してみました。こんにゃくだからヘルシーなのに、食べごたえバツグンで大満足です。満腹でも罪悪感ゼロです!

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材料

1人分
  1. バタ練りこんにゃく 1/2枚(150g)
  2. キャベツ 3枚
  3. 玉ねぎ 1/4個
  4. コチュジャン 大さじ1
  5. ★酒 大さじ1
  6. ★砂糖 大さじ1/2
  7. ★しょうゆ 大さじ1
  8. ★しょうがチューブ 小さじ1/2
  9. ★にんにくチューブ 小さじ1/2
  10. ごま 大さじ1/2
  11. とろけるチーズ 20g

作り方

  1. 1

    こんにゃくは2mm幅くらいの薄切りにして水洗い、良く水を切る。

  2. 2

    油を引かないフライパンでこんにゃくを乾煎りする。(キュルキュル音がするまでよく水分を飛ばす)

  3. 3

    ごま油を入れ、玉ねぎ、キャベツを加えて炒め★の調味料を全て入れて、水気が無くなるまで炒める。

  4. 4

    グラタン皿などに盛り、とろけるチーズを上に乗せてオーブントースターで2~3分チーズが溶けるまで加熱したら完成。

コツ・ポイント

調味料を入れる前に、こんにゃくを乾煎りするのが最大のポイントです!こんにゃくがキュルキュル音を出すまでよ~く水分を飛ばすと、お肉のような食べごたえのある食感になりますよ♬

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静岡県焼津市にあるこんにゃく専門店「岩崎蒟蒻店」です。創業昭和2年、現在は三代目女性こんにゃく職人・岩崎悦子を中心に、女性スタッフだけでこだわりのこんにゃくを製造しています。特徴は、創業以来受け継ぐ「バタ練り製法」です。バタバタ音を立てて練ることから「バタ練り」と呼ばれるようになった伝統的な製法で、気泡がたくさん生まれ、煮汁がよ~くしみて、プリプリした弾力のある食感が特徴のこんにゃくです。
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