我が家の定番☆かぼちゃのそぼろ煮☆

Nyankoro☆
Nyankoro☆ @cook_40208633

ひき肉からのお出汁を吸ったかぼちゃが
たまらない(*ノωノ)
我が家の定番中の定番料理です♪
このレシピの生い立ち
かぼちゃは甘いからおかずにナラナイ!
とゆうウチの男性陣に、かぼちゃを食べてもらいたかったから(^-^;
ひき肉を入れて炊くと好評で、シッカリ食べてくれます(^^♪

我が家の定番☆かぼちゃのそぼろ煮☆

ひき肉からのお出汁を吸ったかぼちゃが
たまらない(*ノωノ)
我が家の定番中の定番料理です♪
このレシピの生い立ち
かぼちゃは甘いからおかずにナラナイ!
とゆうウチの男性陣に、かぼちゃを食べてもらいたかったから(^-^;
ひき肉を入れて炊くと好評で、シッカリ食べてくれます(^^♪

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材料

  1. かぼちゃ 1/4個
  2. ひき肉 150㌘
  3. 顆粒だし 小さじ1/2
  4. ★酒 小さじ1
  5. きび砂糖(砂糖) 小さじ1
  6. ★減塩だしつゆ 大さじ1/2強

作り方

  1. 1

    食べやすい大きさに切ったかぼちゃを鍋に入れ、ひたひたの水を張り、顆粒だし・ひき肉の順に乗せる。

  2. 2

    くしゅくしゅっとしたアルミホイルを乗せ、蓋をして火にかける。

  3. 3

    かぼちゃが柔らかくなったら、★印の調味料を加え、3分ほど煮て火を止める。
    (時間があれば1回冷ます)

  4. 4

    器に盛り完成です(^^♪

コツ・ポイント

水から煮ていく。
アルミホイルをくしゅくしゅにする事で
落とし蓋の役割と、あくとりの効果があります。
アルミホイルにあくがくっつくので、わざわざ灰汁を取る必要がありません。

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移植により長~い透析生活から離れ、またりと、プチ健康おたくな生活を送っています(*'‐'*)♪いただいた命を大切に、塩分控えめ&甘さ控えめなレシピを心がけています。米粉のお菓子、自家製酵素、自家製酵母、パン作りにはまり中です(*^-^*)
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