野菜たっぷり♡ふわとろヘルシー餃子☆

Summer33
Summer33 @cook_40237161

家族から友達から大好評の餃子❤︎ヘルシーで沢山食べても安心❤︎蓮根のシャキシャキ感が歯応え良し!実はチーズが隠し味!

このレシピの生い立ち
野菜たっぷり餃子が食べたくて!

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家族から友達から大好評の餃子❤︎ヘルシーで沢山食べても安心❤︎蓮根のシャキシャキ感が歯応え良し!実はチーズが隠し味!

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材料

  1. 豚挽肉 250g
  2. キャベツ 8〜10枚
  3. ニラ 1束
  4. 蓮根 150gぐらい
  5. ピザ用チーズ 50gぐらい
  6. ★醤油(ナンプラーを入れる場合は大さじ1) 大さじ2
  7. ★ナンプラー(お好みで) 小さじ1
  8. ★料理酒 大さじ2
  9. ★塩 適量
  10. ★コショウ 適量
  11. ★鶏がらスープの素 小さじ1
  12. ★にんにく(チューブ) 大さじ1
  13. ★しょうが(チューブ) 大さじ1
  14. ごま 大さじ2
  15. 餃子の皮 100枚
  16. お湯 100cc
  17. ★オイスターソース(お好みで) 小さじ1

作り方

  1. 1

    下準備…
    キャベツは1枚ずつ剥いで沸騰した鍋でサッと茹でて水を切っておく。←しっかり絞っておく。

  2. 2

    ●の材料を全てみじん切りにしたら、★の調味料、豚挽肉を全て混ぜ合わせる。しっかり混ぜたら皮で包んでいきます。

  3. 3

    包み終わったら、熱したフライパンにごま油を大さじ3(分量外)を入れて包んだ餃子を並べ強火にする。

  4. 4

    焼き色がついてきたのを確認して、鍋肌からお湯100ccを回し入れ蓋をする。約3〜5分後、水気がなくなったら出来上がり!

  5. 5

    フライパンにお皿を被せて、ひっくり返したら、キレイに並びます♪

  6. 6

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コツ・ポイント

蓮根とチーズがポイントです♪
蓮根でシャキッと歯ごたえ&チーズはつなぎの役割をしていて、ふわっと仕上げます♪

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