豚薄切りパプリカピーマン生姜焼き
細切りのパプリカピーマンを巻いて生姜焼きに

ハムエッグ
フライパンにハム２枚をすこし重ねて並べて、卵を入れ弱火で。半熟状態で巻くように返します。

チーズin竹輪
竹輪を軽く茹でて温かいうちにチーズin

ほうれん草とナスのソテー
胡麻油と塩胡椒で炒めました。

オレンジ
適当にカット。