彩り宮崎野菜のキッシュ風

宮崎市農政企画課
宮崎市農政企画課 @cook_40244976

宮崎県産の黒皮かぼちゃやミニトマトなどを卵液に混ぜて焼くだけ♪
このレシピの生い立ち
宮崎市では、「野菜生産・消費、健康寿命日本一」を目指し、成人1人1日当たり350gの野菜摂取を推進しています。このレシピは、野菜ソムリエコミュニティ宮崎の野菜ソムリエ 冨岡 美鈴さん にご考案いただいたものです。

彩り宮崎野菜のキッシュ風

宮崎県産の黒皮かぼちゃやミニトマトなどを卵液に混ぜて焼くだけ♪
このレシピの生い立ち
宮崎市では、「野菜生産・消費、健康寿命日本一」を目指し、成人1人1日当たり350gの野菜摂取を推進しています。このレシピは、野菜ソムリエコミュニティ宮崎の野菜ソムリエ 冨岡 美鈴さん にご考案いただいたものです。

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材料

2人分
  1. 黒皮かぼちゃ 1/4個
  2. ミニトマト 4個
  3. オクラ 2本
  4. ズッキーニ 1本
  5. 薄切りベーコン 4枚
  6. 塩・こしょう 適量
  7. オリーブオイル 適量
  8. 牛乳 120ml
  9.  卵 2個
  10.  マヨネーズ 大さじ1
  11.  とろけるチーズ 適量

作り方

  1. 1

    黒皮かぼちゃは2㎝程にスライスし、あらかじめレンジ(500Wで4分30秒位)でやわらかくしておく。

  2. 2

    ミニトマトは半分に、オクラは1㎝にスライスする。

  3. 3

    ズッキーニは縦半分にした後1㎝に、薄切りベーコンは2㎝位にカットする。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルと黒皮かぼちゃ、3.を入れてさっと炒め、塩・こしょうで味付けする。

  5. 5

    耐熱容器に並べて、混ぜ合わせたAを注ぎ込み、トマトとオクラをのせ200℃のオーブンで約20分焼いて出来上がり。

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宮崎市では、食育・地産地消を推進する関係部局が横断的に連携し、成人1人1日当たり350gの野菜を食べることを奨励することにより栄養バランスのとれた食生活の実践を推進する「MVP350(エムブイピーサンゴーマル)」(ミヤザキ・ベジタブル・プロジェクト350)に取り組んでいます。今回、宮崎市でとれる野菜をたっぷり使ったレシピを掲載しましたので、日々の献立の参考にしていただければ幸いです。
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