簡単☆肉なしヘルシーバーグ☆

☆ももまろん☆
☆ももまろん☆ @cook_40172221

つなぎなし！はんぺんでふわっふわの食感♪♪
このレシピの生い立ち
はんぺんとお肉は作ったことあり、たまたまおからが余ったのではんぺんと混ぜてみました！

簡単☆肉なしヘルシーバーグ☆

hiyokogirl's cooksnap of when they made 簡単☆肉なしヘルシーバーグ☆.
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はんぺんとお肉は作ったことあり、たまたまおからが余ったのではんぺんと混ぜてみました！
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材料

  1. はんぺん 一枚
  2. おから 50g
  3. たまねぎ 半分
  4. ☆小麦粉 大さじ1
  5. ☆牛乳 大さじ２
  6. パン粉 適量

作り方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切り。☆は混ぜ合わせる。

  2. 2

    ボウルに、みじん切り玉ねぎ、おから、手でつぶしながらはんぺんを入れて混ぜ合わせる。
    混ざったら適当な大きさに形を整える。

  3. 3

    混ぜ合わせた☆につけてからパン粉をしっかりつける。
    フライパンに油を少し多めに入れ揚げ焼きにする。

  4. 4

    ケチャップや、マヨネーズをつけて召し上がれ☆

コツ・ポイント

おからの量が多いとボロボロ崩れやすくなるのではんぺんを足すなどして下さい！
そのままでもはんぺんの塩味がありますが、お好みでケチャップ、マヨネーズをつけて下さい！
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