グルテンフリーのダイエットシチュー
のんまま❤ @cook_40209915
家族にホワイトシチューを作るのにダイエット中にも罪悪感なく食べれるシチューをフライパンで作ります
このレシピの生い立ち
お休み中だったダイエット最スタート
なるべく家族と同じものをダイエットメニューに変換して作りたいとダイエット１日目のメニューがホワイトシチューでした
身体に良いものを使ってきれいに痩せるレシピです
グルテンフリーのダイエットシチュー
家族にホワイトシチューを作るのにダイエット中にも罪悪感なく食べれるシチューをフライパンで作ります
このレシピの生い立ち
お休み中だったダイエット最スタート
なるべく家族と同じものをダイエットメニューに変換して作りたいとダイエット１日目のメニューがホワイトシチューでした
身体に良いものを使ってきれいに痩せるレシピです
作り方
- 1
玉ねぎときのこを炒めて取り出します
フライパンにオリーブ油を入れて米粉をまぶした一口大の鶏胸肉を中火で焼きます - 2
表面がやけた鶏むね肉と玉ねぎ合わせコンソメとお湯を入れて弱火で煮る
米粉と豆乳と白味噌を混ぜてフライパンに溶き入れる - 3
ブロッコリーを入れて弱火でとろみが少しでるまで煮込む
好みで生姜を少し入れるとさらにいいですよ
コツ・ポイント
米粉をまぶすのと弱火で煮込むことで鶏むね肉もパサつくことなく豆乳も分離しません
家族に普通のシチューを作る横で小さなフライパンで作ることでついでに作れちゃいます‼️
しめじやエリンギ、ホウレン草、人参などお好みで
ボリュームアップしてね
似たレシピ
-
-
腸活グルテンフリー♪ご飯がすすむシチュー 腸活グルテンフリー♪ご飯がすすむシチュー
簡単に出来てしかもグルテンフリー&減塩&野菜たっぷり摂取で腸活♪ホワイトシチューが苦手な旦那さんも一緒に食べれるかも！
-
-
-
鮭とカリフラワーのとろとろ♡簡単シチュー 鮭とカリフラワーのとろとろ♡簡単シチュー
カリフラワーや豆乳、ヘルシーなものをたっぷり使ったシチュー♪米粉でとろとろ感up♡ダイエット中の人でもたくさん食べれる！
-
グルテンフリー 米粉と豆乳のシチュー グルテンフリー 米粉と豆乳のシチュー
人気トップ10入り！優しい味のシチュー。グルテンフリーの小麦粉、乳製品不使用、ノンオイルでヘルシー♪アレルギっ子にも♪
-
-
栄養満点！野菜とトマトの豆乳シチュー♪ 栄養満点！野菜とトマトの豆乳シチュー♪
某スープ屋さんのトマトのシチューを真似て、ヘルシーに作ってみました！罪悪感のないたくさん食べられるスープです♪
-
牛乳だけで簡単あっさりシーフードシチュー 牛乳だけで簡単あっさりシーフードシチュー
重いシチューではなく、市販のルーを使わず、牛乳だけであっさりと、簡単にシーフードミックスでシチューを作ります。
-
グルテンフリー｜米粉で鮭の豆乳シチュー グルテンフリー｜米粉で鮭の豆乳シチュー
米粉・白味噌・亀甲萬本店 BLENDER'S PRIDE白だしを使った、ヘルシーな鮭の豆乳シチューです。
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20122820
