オカラパウダーは分量外の水を加えて８０グラムになるように戻しておく。その他の材料も入れてしっかりよくかき混ぜる。

小さめのパウンド型にいれレンジ６００ワット４分～くらい。（３分過ぎたら中を確認しながら加熱時間追加調節）

表面や中まで火が通っているか確認する。加熱しすぎると硬くなるので注意！焼き上がりより冷めたほうが少ししっとりします。