低糖質低カロリー！おからマッシュポテト
食べて痩せよ @cook_40257418
じゃがいも、乳製品を一切使わないヘルシーなマッシュポテトです！混ぜてレンチンするだけのでとっても簡単です！
このレシピの生い立ち
ミートボールの付け合わせをヘルシーに作りたくて、おからでマッシュポテトを作りました！
材料も少なく、普通のマッシュポテトを作るより簡単に作れちゃいます٩( 'ω' )و
低糖質低カロリー！おからマッシュポテト
じゃがいも、乳製品を一切使わないヘルシーなマッシュポテトです！混ぜてレンチンするだけのでとっても簡単です！
このレシピの生い立ち
ミートボールの付け合わせをヘルシーに作りたくて、おからでマッシュポテトを作りました！
材料も少なく、普通のマッシュポテトを作るより簡単に作れちゃいます٩( 'ω' )و
作り方
- 1
おからをレンジ対応の容器に入れて豆乳を少しずつ加えながら泡立て器などで混ぜる。(豆乳は全量使わない場合があります)
-
- 2
泡立て器を持ち上げた時にぽたぽた垂れるくらいのゆるさになったらレンジで１分加熱する。
-
- 3
オリーブオイルと塩を加えてしっかり混ぜたら完成！ミートボールやステーキなどの付け合わせなどに♡
-
コツ・ポイント
おからパウダーはなるべく微粒粉を使用してください！
乳製品を使わないということでオリーブオイルを使用していますが、代わりにバターを使うとよりマッシュポテト感が出ると思います！
似たレシピ
-
-
-
-
-
おからで旨い☆伸び～るマッシュポテト風 おからで旨い☆伸び～るマッシュポテト風
伸びるマッシュポテト『アリゴ』風です。まるでポテト！一度食べてみて(^-^)★牛乳を増やせばクリームポテト風にも♪
-
-
-
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20793514
