電子レンジでひきわり納豆のキーマカレー

ずぼら親父 @cook_40282104
山本ゆりさんの「電子レンジでキーマカレー」の挽肉を「ひきわり納豆」で代用した節約時短(10分)のアレンジ・レシピ!
このレシピの生い立ち
キーマカレーが食べたくなったが、あいにく挽肉がなかったので、挽肉をひき割り納豆で代用して、話題のレンチン・キーマカレーを、さらに「節約・時短」版にしてみた。ただし、挽肉を使っていないので、「キーマカレー」と称して良いのかどうかは疑問!?
電子レンジでひきわり納豆のキーマカレー
山本ゆりさんの「電子レンジでキーマカレー」の挽肉を「ひきわり納豆」で代用した節約時短(10分)のアレンジ・レシピ!
このレシピの生い立ち
キーマカレーが食べたくなったが、あいにく挽肉がなかったので、挽肉をひき割り納豆で代用して、話題のレンチン・キーマカレーを、さらに「節約・時短」版にしてみた。ただし、挽肉を使っていないので、「キーマカレー」と称して良いのかどうかは疑問!?
作り方
- 1
玉ねぎ、にんじん
カレールウをみじん切りにする。 - 2
耐熱容器に、【1】と、調味料(ケチャップ~水)をすべて加えてよく混ぜる。
- 3
ふんわりとラップをかけて、電子レンジ 600w で 8 分加熱する。
- 4
【3】をレンジから取り出して、ひきわり納豆を加えてよく混ぜる。
- 5
お皿にご飯を盛り付けて、【4】をかけ、あればドライパセリを散らして完成。
- 6
通常、納豆についているタレは、お好みで掛けてください。
- 7
水の量はもう少し減らして120ml 程度にした方が、ドライカレーっぽくなります。
コツ・ポイント
納豆に含まれる活性酵素はやや熱に弱く、高温・長時間の料理はすすめられないことから、納豆は最後に混ぜます。また挽肉の代用としての納豆は加熱しないため、レンジ加熱時間はより短時間で済みます。一人分だけ作るときは材料半分で、加熱 4 分です。
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