簡単!ヘルシー!ふわふわお豆腐プチパン

りんりんりなーこ
りんりんりなーこ @cook_40232988

驚くほどフワフワの白パンです!パン屋さんの焼きたてパンのよう!なのに、絹豆腐を使っているので、ヘルシーです。
このレシピの生い立ち
ダイエット中ですが、おうちでパン屋さんのような、焼きたてフワフワパンをおうちで食べたくなり、、、ヘルシーだけど味も満足できるパンを作りました!

簡単!ヘルシー!ふわふわお豆腐プチパン

驚くほどフワフワの白パンです!パン屋さんの焼きたてパンのよう!なのに、絹豆腐を使っているので、ヘルシーです。
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ダイエット中ですが、おうちでパン屋さんのような、焼きたてフワフワパンをおうちで食べたくなり、、、ヘルシーだけど味も満足できるパンを作りました!

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材料

10個分(直径7cm)
  1. 絹豆腐 170g
  2. 強力粉 200g
  3. ドライイースト 3g
  4. 砂糖 15g
  5. 3g
  6. オリーブオイル 18g

作り方

  1. 1

    豆腐はキッチンペーパーの上に5分ほどおき、水切りする。(粉が纏まりづらくなるので、水気は残しすぎず、切りすぎず)

  2. 2

    大きめのボウルに豆腐を入れる。150〜170g。

  3. 3

    豆腐をヘラでペースト状ににして、レンジ500wで40秒加熱する。

  4. 4

    ドライイースト、砂糖を加えてしっかり混ぜる。続いて残りの材料を全て加え、ヘラでひとまとまりにする。

  5. 5

    滑らかになるまで捏ねる。(ボウル内でゴムベラでこねるのでOK)

  6. 6

    こねあがったら、生地を丸め直して、ボウルに入れて一次発酵。

  7. 7

    (天板にラップをしたボウルをのせ、2段オーブンなら下段にセット。40℃で25-35分。2倍の大きさになるまで)

  8. 8

    軽くガス抜きし、強力粉(分量外)で打粉をした台の上に生地を出し、10分割して丸め直す。

  9. 9

    ラップまたは濡れ布巾をかけて、ベンチタイム10分間。

  10. 10

    成形。とじ目は下のままガス抜きし、再度丸め直す。

  11. 11

    ラップまたは濡れ布巾をかけ、二次発酵。(⑥⑦同様、40度で一回り大きくなるまで発酵。15分目安)

  12. 12

    茶こしで、強力粉(分量外)をトップにふりかけ、お好みで切れ目を入れる。

  13. 13

    170度に予熱したオーブンで13分焼く。(2段式オーブンであれば下段)

  14. 14

    少し焼き目がつくまで焼けたら、オーブンから出し、ケーキクーラーの上で粗熱を取って完成。

コツ・ポイント

お豆腐は、可能な限り滑らかに崩すと、よりフワフワになります。ご自宅のオーブンによって、焼くスピードが異なりますので、こまめに焼き上がりをチェックしてみてください!

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りんりんりなーこ
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主人と自分のご飯記録です♩お休みの日にご飯やお菓子を作るのが好きです♩
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