スープジャーでカニカマとネギの中華雑炊

pika3
pika3 @cook_40175765

朝作ってランチに。
このレシピの生い立ち
弱り気味の胃腸の為とダイエットに。

スープジャーでカニカマとネギの中華雑炊

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材料

1人分
  1. オートミール 30g
  2. 長ネギ 1/6本
  3. しめじ(又はえのき) 25g
  4. カニカマ(スティック型なら) 15g(2本)
  5. 250cc
  6. 鶏がらスープの素 小さじ1/2
  7. おろししょうがチューブ(好みで増減を) 小さじ1
  8. ごま 小さじ1

作り方

  1. 1

    スープジャーに熱湯を入れ蓋をして5分置く。
    長ネギは薄く斜切り、しめじ(又はえのき)は食べやすい長さ、カニカマはほぐす。

  2. 2

    深型耐熱容器に材料を全部(◉以外)入れて掻き混ぜて、フワッとラップをして600w3分レンチン。

  3. 3

    ❶のお湯を捨て、❷をスープジャーに入れて、その上に◉ごま油を加えて軽く混ぜて蓋をする。

コツ・ポイント

スープジャーはサーモスの380mlを使用しています。

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