ボリューム満点!鶏むね肉の柚七味フライ☆

マユミリオン
マユミリオン @mayumillion

「鶏むね1枚でボリュームおかず」
下味はゆずポン酢だけ!
なのに激うまなスッティクフライ♪
たっぷりの香り七味をかけて!
このレシピの生い立ち
鶏むね肉1枚で満足のいくおかずをと考えて
メインのおかずにも!おつまみにも!お弁当のおかずにも!たっぷりの香り七味がたまらないレシピにしました!

ボリューム満点!鶏むね肉の柚七味フライ☆

「鶏むね1枚でボリュームおかず」
下味はゆずポン酢だけ!
なのに激うまなスッティクフライ♪
たっぷりの香り七味をかけて!
このレシピの生い立ち
鶏むね肉1枚で満足のいくおかずをと考えて
メインのおかずにも!おつまみにも!お弁当のおかずにも!たっぷりの香り七味がたまらないレシピにしました!

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材料

4人分
  1. 鶏むね肉 1枚(約400g)
  2. ゆずポン酢 大さじ2
  3. ★パン粉 大さじ7
  4. 片栗粉 大さじ3
  5. ★塩 小さじ1/3
  6. 揚げ油 適量
  7. 香り七味 適量

作り方

  1. 1

    鶏むね肉の皮を取り
    お肉の繊維に対し垂直に切る
    厚みが有る部分は半分に切り
    スティック状に切り分ける。

  2. 2

    ゆずポン酢を揉み込みラップを密封するようにお肉にぴったりかぶせ、5分おく。

  3. 3

    ★を小さな容器に入れ混ぜ
    バットに半分の量を広げ上に肉をのせる
    ★の残り半分を上からかけて全体的に行き渡るよう手でまぶす

  4. 4

    フライパンに深さ1cm油を注ぎ
    中火で加熱し170度に熱する。
    お肉を重ならないように並べ2分半揚げる裏返して2分揚げる

  5. 5

    キッチンペーパーを敷いたバットに取り上げ、香り七味をふりかける。
    ハウスの香り七味

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マユミリオン
マユミリオン @mayumillion
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マユミリオン | 料理研究家/フードコーディネーター著書『フランス仕込みの気取らないおうちごはん』2025年4月1日発売 (扶桑社)心身ともに満たされる“心豊かになる 幸せレシピ”をモットーに身近な食材で美味しく健康的で華やかな「旬を楽しむ おもてなし家庭料理」を発信\スーパーの食材が大変/★野菜多めのデリ風お惣菜&マリネ★高見えメイン★漬けて焼くだけオーブン料理★旬の果実でヘルシースイーツマリネやサラダは調味料を少なくし“減塩“ルー、生クリーム、を控えヘルシーで華やかなレシピを心がけてますレシピ開発・写真 動画提供・コラム執筆・イベント講師テレビ出演・雑誌掲載など幅広く食に関する仕事に従事しています\Instagramフォロワー13万人/@mayumillionーーーおもてなし家庭料理とはーーーーーー幼少期に父親の仕事の関係で家族でフランスで暮らしましたフランスの方々は自宅に気心が知れた友人を招いておしゃべりをする時間をとても大切にしていますそこで振る舞われるのはレストランのような特別なごちそうや凝った料理ではなく“ご自慢の家庭料理“そんな“おもてなし家庭料理“をご紹介しています普段の食卓からおもてなしまで楽しんで頂けるレシピです
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