60kcalで満腹 みたらし団子
筋肉に食事 @cook_40153957
ダイエット中。とにかくなんか食べたい…。
低カロリーでお腹が膨れるものを…。
このレシピの生い立ち
とにかく何か食べたい…。食べ応えのあるものを…。
ローファットでもケトジェニックや糖質制限でも使えるおやつです。
60kcalで満腹 みたらし団子
ダイエット中。とにかくなんか食べたい…。
低カロリーでお腹が膨れるものを…。
このレシピの生い立ち
とにかく何か食べたい…。食べ応えのあるものを…。
ローファットでもケトジェニックや糖質制限でも使えるおやつです。
作り方
- 1
あんを作ります。
あんの材料を鍋で全て混ぜて、混ざったら混ぜながら火にかけます。
軽くとろみがついたら火を消します。 - 2
団子を作ります。
団子の材料を全て混ぜて、耐熱皿で電子レンジにかけます。 - 3
600wで1分半、一度出して軽く混ぜてもう30秒、もう一度出して軽く混ぜてからもう30秒。
- 4
1で作った餡をかければ完成。
団子の形にしたいときは餡をかける前に丸めればOK。 -
- 5
餡多めが好きな方は倍量にしてください。
コツ・ポイント
よく混ぜながら餡を温めてください。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21400447
