野菜たっぷり炒り豆腐★

虎徹☆彡
虎徹☆彡 @cook_40366368

あっさりした、炒め物です!野菜の味が引き立ちます。
このレシピの生い立ち
糖尿病の母のために。。。

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材料

2人分
  1. 木綿豆腐 130g位
  2. 1個
  3. 椎茸 1個
  4. しめじ 小パック1/3
  5. 舞茸 小バック1/3
  6. えのき 小パック1/2
  7. 人参 1cm幅
  8. ピーマン 1個
  9. 白菜 2枚
  10. ~調味料~
  11. 白だし 小さじ1
  12. 減塩醤油 大さじ1
  13. 味醂 小さじ1
  14. 塩コショウ 少々

作り方

  1. 1

    豆腐は、キッチンペーパー(3~4枚)でくるみ、重石を乗せ水切りをする。

  2. 2

    白菜、人参は火が通りやすいように薄く切る。キノコ類は、細か目に割く。

  3. 3

    フライパンー温め、少量の油を引きます。
    そこへ、野菜を入れザッと炒め、塩コショウをして火を弱め蓋をし蒸す。

  4. 4

    野菜に、火が通ったら蓋をとり、豆腐を潰し入れます。
    全体に混ぜ合わせながら炒めます。

  5. 5

    次に、調味料を合わせてからフライパンに回し入れ全体に混ぜ合わせ、水分を飛ばす感じで炒める。

  6. 6

    卵を割りほぐし、全体に混ぜて皿に盛れば、出来上がり。

コツ・ポイント

豆腐は、しっかり水をきることです!

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