レンジで３分！ささみのサラダチキン
emyo @emyo
５分で完成！ささ身で作る簡単即席サラダチキンです♪パサつかず柔らかで子供でも食べやすい！高タンパクでダイエット中にも◎
このレシピの生い立ち
ダイエット中の主人のタンパク質補給に作りました。
以前は胸肉で作るサラダチキンを作っていたのですが、より手軽に作りたくてささ身を使用しています。
レンジで３分！ささみのサラダチキン
５分で完成！ささ身で作る簡単即席サラダチキンです♪パサつかず柔らかで子供でも食べやすい！高タンパクでダイエット中にも◎
このレシピの生い立ち
ダイエット中の主人のタンパク質補給に作りました。
以前は胸肉で作るサラダチキンを作っていたのですが、より手軽に作りたくてささ身を使用しています。
作り方
- 1
ささみの筋があれば取り除く。
-
- 2
ささみが入る程度の耐熱容器に（A）を入れてよく混ぜる。
-
- 3
ささみをひっくり返しながら、調味料を馴染ませる。
-
- 4
ふんわりとラップをかけ、600ｗの電子レンジで3分加熱する。
-
- 5
粗熱が取れ、冷めたら完成です。保存容器のまま蓋をして保存できます。
-
- 6
胸肉のレシピはこちら→
レシピID : 20449583 -
コツ・ポイント
塩や乾燥ハーブはお好みのもので大丈夫です。私はクレイジーソルト、乾燥ハーブはバジルを使用しています。
お好みで調整して下さい♪
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