簡単15分♪絶品ヤンニョムチキン

管理栄養士ゆり子
管理栄養士ゆり子 @cook_40273947

◎超簡単♪15分で作れる甘辛チキン
◎少ない油で後処理ラクラク
◎お弁当の一品におすすめ
このレシピの生い立ち
忙しい平日の晩ごはんに
お弁当の一品に

簡単15分♪絶品ヤンニョムチキン

◎超簡単♪15分で作れる甘辛チキン
◎少ない油で後処理ラクラク
◎お弁当の一品におすすめ
このレシピの生い立ち
忙しい平日の晩ごはんに
お弁当の一品に

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材料

2~3人分
  1. 鶏もも肉 1枚(250~300g)
  2. 適宜
  3. 片栗粉 適宜
  4. [下味用]
  5. しょうが(すりおろし) 大さじ1
  6. 大さじ1
  7. 少々
  8. 粗挽きこしょう 少々
  9. [たれ]
  10. コチュジャン 大さじ2
  11. みりん 大さじ2
  12. しょうゆ 大さじ1
  13. 砂糖 大さじ1
  14. 大さじ1/2
  15. にんにく(すりおろし) 小さじ1
  16. [仕上げ]
  17. 白ごま お好み
  18. 万能ねぎ お好み

作り方

  1. 1

    鶏肉は一口大のそぎ切り。塩、粗挽きこしょうをふる。ビニール袋に鶏肉、酒、おろししょうがを入れて揉み込み下味をつける。

  2. 2

    1の鶏肉に片栗粉をたっぷりとまぶす。たれの調味料は合わせておく。

  3. 3

    フライパンに多めに油をひいて、鶏肉を皮目から並べて焼き揚げにする。

  4. 4

    皮がこんがり焼けたら裏返して焼く。火が通ったら、キッチンペーパーで油をふき取る。

  5. 5

    カラリとするまで少し焼いてあげる。たれを入れて絡めていく。

  6. 6

    お好みで、ねぎや白ごまをかけて召し上がれ。

  7. 7

    お弁当の一品にもおすすめです♪

コツ・ポイント

➊鶏肉はそぎ切りにして調理時間短縮
❷下味をつけておくと美味
❸片栗粉はたっぷりまぶしてたれを絡みやすくなる
❹多めの油で揚げ焼きにする。ベチャッとならないようにキッチンペーパーで拭きとった後に少しだけ焼いてあげるとカラリとして美味。

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管理栄養士ゆり子
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YURIKO/管理栄養士-食卓に笑顔があふれるおいしいごはん-・背伸びしない平日の晩ごはんレシピ・心にゆとりができる作り置きおかずや時短レシピ★YouTubeで料理動画配信中→『ゆり子のおいしい暮らし』で検索★Instagramで平日の晩ごはん記録中→『yuriko_momrecipe』で検索つくれぽ励みになります!本当にありがとうございます皆様の食卓に笑顔があふれますように
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