糖質オフ！揚げない簡単☆油揚げメンチカツ
mocaron211 @cook_40254269
油揚げに詰めて焼くだけだから簡単！糖質オフでダイエットや健康にもよくて美味しい◎
このレシピの生い立ち
糖質オフのダイエット料理！
糖質オフ！揚げない簡単☆油揚げメンチカツ
油揚げに詰めて焼くだけだから簡単！糖質オフでダイエットや健康にもよくて美味しい◎
このレシピの生い立ち
糖質オフのダイエット料理！
作り方
- 1
キャベツをみじん切りにする。(多少粗くてもOK！)
- 2
ボウルにキャベツとひき肉と☆を入れてよく混ぜる。
- 3
油揚げは箸でコロコロと転がしてから(綺麗に開きやすくなる)半分に切り、肉だねを詰める。
- 4
耐熱容器に重ならないように並べて、ラップをしてレンジで600W7分。
- 5
フライパンにサラダ油を熱し、焦げ目をつけて完成！
コツ・ポイント
油揚げをひっくり返してから詰めると、見た目がよりメンチカツっぽくなります！味付けしてるのでそのまま食べても美味しいですが、お好みでソース等かけてください！
食べるの大好き♡簡単に作れて美味しいものを作ります！たまには凝ったものも頑張ります(^^)笑沢山食べたいので、なるべくヘルシーに身体に良いものを作ろうと思っています。いっぱい食べても罪悪感のないものを‼︎笑皆さんつくれぽありがとうございます(^^)ありがたく全て拝見しています！"美味しかった"の声がとっても嬉しいです♡
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