筋肉おやつ オーツプロテインヨーグルト
Chinocook @cook_40099639
旦那さんが毎日食べているおやつ／朝ごはん。
このレシピの生い立ち
混ぜるだけで簡単に作れて栄養価も高い、朝食をスキップしがちだったけど健康面を考えて摂り始めたのが始まりだそう。
筋肉おやつ オーツプロテインヨーグルト
旦那さんが毎日食べているおやつ／朝ごはん。
このレシピの生い立ち
混ぜるだけで簡単に作れて栄養価も高い、朝食をスキップしがちだったけど健康面を考えて摂り始めたのが始まりだそう。
作り方
- 1
うちは手作りしていますが、お好みの無糖ヨーグルトを準備します。
ギリシャヨーグルトがお勧め！ -
- 2
プロテインを30g、同量(1カップ)のヨーグルトを入れて、ダマが無くなるように混ぜます。
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- 3
プロテインが苦手な方でもヨーグルトとの相性は抜群です！
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- 4
オーツはお好みの量をふりかけて頂きます。
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- 5
こちらはプロテインの甘さのみなので、蜂蜜をかけたりフルーツを添えても！
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- 6
オーツは低GI食品で、食物繊維も豊富、ヨーグルトはプロバイオティクスで腸内環境も整えてくれます。
- 7
ヨーグルトとプロテインでタンパク質が豊富に摂取できるのも嬉しい。
- 8
朝ごはんはもちろん、夜のトレーニングの後にも軽食として手軽に作れるのがいいですね！
コツ・ポイント
旦那さんゴリ押しの筋肉おやつです。
横から激しくお勧めされているので、こちらで紹介させていただきます。
プロテインはお好みのものを、バナナ味がお勧めだそう。
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