ごまネーズサラダ

栄養士のレシピ集
栄養士のレシピ集 @cook_40427996

カルシウムを摂りたい&野菜を摂りたい人ぜひ挑戦してみてください!うちは家族が多いのでこの分量です。
このレシピの生い立ち
学校給食でも切干大根でサラダを作っていました。簡単な材料でパッと作れるようにアレンジしました。

ごまネーズサラダ

カルシウムを摂りたい&野菜を摂りたい人ぜひ挑戦してみてください!うちは家族が多いのでこの分量です。
このレシピの生い立ち
学校給食でも切干大根でサラダを作っていました。簡単な材料でパッと作れるようにアレンジしました。

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材料

6人分
  1. 切り干し大根 15g
  2. もやし 1/2袋
  3. 人参 1/4本
  4. きゅうり 1本
  5. ちくわ 2本
  6. ドレッシング
  7. マヨネーズ 大さじ2
  8. いりごま 大さじ2
  9. しょうゆ 大さじ1
  10. きび砂糖 大さじ1
  11. かつお節(5gくらい) 1パック

作り方

  1. 1

    鍋に、もやし、人参、切干大根を入れ材料がかぶるくらいひたひたに水を入れ、沸かす。

  2. 2

    沸いたら1分くらい茹で、ザルにあけ水で冷やす。

  3. 3

    かつお節以外のドレッシングを合わせる。ボウルに3の野菜をしぼり、ドレッシングを合わせ、かつお節を入れよく混ぜる。

  4. 4

    ★ちくわではなく、シーチキンやハムも美味しいです。

コツ・ポイント

かつお節を入れることで美味しく仕上がります!

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料理はいつも感覚で作っているため、同じものを作ろうと思っても同じ味にならないので、覚書として記録用で残しています。保育園10年、学校給食10年の経験があり、人気だったレシピも記録していこうと思っています。晩酌するのでおつまみ料理を試行錯誤して作っています。
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