オートミール、カニカマ、ワカメの卵雑炊♪
みさこママ @tsuji5219
オートミールとカニカマ、乾燥わかめの中華卵雑炊☆★パパっと作れてヘルシーで美味しい！ダイエットにオススメ♡
このレシピの生い立ち
産後のダイエット中でオートミールにはまっていて考えました✨何をしても痩せにくい便秘もちの肥満体質の私でしたがオートミールの食物繊維の効果あってか快便になり、低糖質、低カロリーなため体重が徐々に減ってきました。
オートミール、カニカマ、ワカメの卵雑炊♪
オートミールとカニカマ、乾燥わかめの中華卵雑炊☆★パパっと作れてヘルシーで美味しい！ダイエットにオススメ♡
このレシピの生い立ち
産後のダイエット中でオートミールにはまっていて考えました✨何をしても痩せにくい便秘もちの肥満体質の私でしたがオートミールの食物繊維の効果あってか快便になり、低糖質、低カロリーなため体重が徐々に減ってきました。
作り方
- 1
小鍋に水、オートミール、カニカマを割いたもの、冷凍ネギ、乾燥わかめを加え煮立たせる。
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- 2
☆を加え、煮たたせたら溶き卵をまわしいれ半熟卵になれば火を止める。
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- 3
仕上げにブラックペーパー、白ごま、ごま油をたらしたら完成！
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コツ・ポイント
カニカマとワカメにも塩分が含まれてるので調味料や水加減、煮立たせ具合を調整して下さい。ヘルシーにしたい場合、ごま油をかけなくてよいですが、かけると香ばしくなります。
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