ヴィーガンおからナゲット

yushuryo
yushuryo @cook_40042540

お肉を使わないレシピを〜(^^)
このレシピの生い立ち
完全ヴィーガンではないけれど、お肉を使わないレシピを。

ヴィーガンおからナゲット

お肉を使わないレシピを〜(^^)
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材料

5〜6人分
  1. おから 300g
  2. オートミール カップ1/3
  3. 片栗粉 大さじ4〜5
  4. 玉ねぎ 1/2個
  5. ジャガイモ(小さめであれば2個) 大1個
  6. ニンニク 1片
  7. 小さじ1
  8. カレー粉 大さじ1〜2
  9. ラムマサラ 小さじ1〜2
  10. こしょう 適宜

作り方

  1. 1

    玉ねぎとニンニクはFPで細かくして、炒める。ジャガイモは茹でて潰すか、レンチンした後FPでマッシュ状に。

  2. 2

    工程1の材料の粗熱が取れたら、全ての材料を混ぜてよく捏ね、食べやすい大きさの小判型にして、両面に片栗粉をまぶす。

  3. 3

    少し多めに油をひいたフライパンで、両面こんがりと焼いて完成!

コツ・ポイント

ヴィーガンに拘らなければ、片栗粉を少し減らして、卵を1個混ぜてもOKです!

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yushuryo
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食物アレルギーの4人の子供達の為に、除去食を作っています♪他、『ファームPonta』のキッチンでは、採れたて旬野菜を使ったレシピを公開しています!!
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