レタスと卵とソーセージと豆腐の中華炒め
ミセスバード @cook_40422578
筋トレしている方に向けてレシピを考えてみました！
簡単に出来てとても美味しい！
最高です。
このレシピの生い立ち
筋トレご飯を作りたかった。
レタスと卵とソーセージと豆腐の中華炒め
筋トレしている方に向けてレシピを考えてみました！
簡単に出来てとても美味しい！
最高です。
このレシピの生い立ち
筋トレご飯を作りたかった。
作り方
- 1
レタスを1口大に手でちぎる。
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- 2
魚肉ソーセージを1口大に切る。
木綿豆腐を1口大にスプーンですくう。 -
- 3
卵を溶く(すみません、写真撮り忘れました…)
- 4
ごま油を熱したフライパンに入れレタスを炒める。
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- 5
しんなりしたら卵、木綿豆腐、魚肉ソーセージを入れ炒める。
-
- 6
卵が固まったら鶏ガラスープの素と塩コショウを入れ出来上がり！
-
コツ・ポイント
タンパク質を25ｇ(1人分)で取れます！
ちゃんと混ぜないと鶏ガラスープの素が固まってしょっぱくなっちゃいます…
鶏ガラスープの素は味見しながらがいいかも！
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21992956
