レンジで鶏手羽さっぱり煮

harufal
harufal @cook_40163511

レンジで簡単にできてさっぱり食べやすいおかずレシピです
このレシピの生い立ち
子育て中レンジでできるレパートリーを増やしたうちの1つです

レンジで鶏手羽さっぱり煮

レンジで簡単にできてさっぱり食べやすいおかずレシピです
このレシピの生い立ち
子育て中レンジでできるレパートリーを増やしたうちの1つです

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材料

4人分
  1. 鶏手羽(手羽元でも手羽中でも) 400g
  2. エリンギ 100g
  3. 大さじ2
  4. 砂糖 大さじ1.5
  5. しょうゆ 大さじ2
  6. おろしニンニク 1片分

作り方

  1. 1

    大きめの耐熱ボウルに調味料を全て混ぜ合わせ、鶏手羽を加えてからめる。30分くらい置いておくとよい。

  2. 2

    エリンギは5ミリ幅に切る。①の上にのせる。

  3. 3

    ふんわりラップをかけてレンジ600Wで5分加熱する。軽く混ぜ合わせ、再度ラップをして3〜4分加熱する。

  4. 4

    鶏肉に火が通っていたら、粗熱がとれるまでラップをしたまま置いておく。味が染み込み、パサつかずしっとり仕上がる。

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管理栄養士のはるです(*^^*)お料理が大好きで、お菓子も何でも作ります♪甘辛味・ジャンクフード・肉好きのだんな様に、おいしく健康的にいろんなものを食べてもらえるよう頑張ってます☆
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