【簡単】牛ひき肉とピーマンの炒め物

朝倉優【管理栄養士】
朝倉優【管理栄養士】 @cook_40315704

牛ひき肉のコッテリしたうま味とピーマンのほのかな苦みが相性抜群の一品。みそとしょうゆで炒めて香ばしさも際立ちます。
このレシピの生い立ち
ピーマンをそのまま食べられる料理を作りたいと思ったのがきっかけ。ピーマンを丸々食べられたら可食部が増えて食品廃棄量が減るので、環境に優しいのではないかと。ただ、種の食感はかなり好みが分かれるので、苦手だと思った方はきれいに取りましょう。

【簡単】牛ひき肉とピーマンの炒め物

牛ひき肉のコッテリしたうま味とピーマンのほのかな苦みが相性抜群の一品。みそとしょうゆで炒めて香ばしさも際立ちます。
このレシピの生い立ち
ピーマンをそのまま食べられる料理を作りたいと思ったのがきっかけ。ピーマンを丸々食べられたら可食部が増えて食品廃棄量が減るので、環境に優しいのではないかと。ただ、種の食感はかなり好みが分かれるので、苦手だと思った方はきれいに取りましょう。

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材料

2人分
  1. ごま 大さじ1
  2. ピーマン 6個
  3. 牛ひき肉 300g
  4. みそ 大さじ1
  5. しょうゆ 大さじ1

作り方

  1. 1

    フライパンにごま油、ピーマン、牛ひき肉、みそ、しょうゆの順に入れ、中火で火にかける。

  2. 2

    焦げないようによく混ぜ、牛ひき肉に火が通ったら盛り付ける。

コツ・ポイント

ピーマンはヘタや種、ヘタを食べることができ、ビタミン類が豊富に含まれています。一方で、種やワタにはピラジンという苦みや青臭さが多く含まれているため、苦手な方はピーマンを半分に切ってヘタや種や、ワタを取りましょう。

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朝倉優【管理栄養士】
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管理栄養士/モットーは「作り方を1度読むだけで作れるレシピ」前の調理工程に戻る必要がない作り方にしています。また、管理栄養士なのですが材料の項目が多い料理が苦手なため、材料が5項目前後のレシピ多数。
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