Potaje campo y mar

Nutricion y dietetica cabrera
Nutricion y dietetica cabrera @n_dieteticacabrera

Podéis ver la video receta aquí
https://youtu.be/0zY1Btf5lgw?si=KdDC1ST4GPcUr6Pi

¡Sabor tradicional con un toque marino! 🌿🦑
Hoy les comparto mi receta de potaje de garbanzos con espinacas y calamares, una combinación que te transportará a la costa con cada bocado. Este plato reconfortante no solo deleita el paladar, sino que también aporta valiosos nutrientes para tu cuerpo. ¿Listos para disfrutar de esta explosión de sabores y beneficios?

#PotajeMarinero #SaboresDelMar #NutriciónSaludable #potaje

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Ingredientes

30 min
4 raciones

Paso a paso

30 min
  1. 1

    Corta los ajos y la cebolla

  2. 2

    En un poco de aceite sofreímos los ajos al momento añadimos la cebolla y dejamos pochar

  3. 3

    Incorporamos cuatro cucharadas de tomate frito casero y seguidamente los calamares

  4. 4

    Dejamos ocho minutos e incorporamos los garbanzos y el caldo de pescado echamos sal y pimienta y dejamos hervir

  5. 5

    Echamos las espinacas y dejamos cinco minutos.

  6. 6

    En una sartén con un poco de adobe ponemos la rebanada de pan los ajos y las almendras y las freímos

  7. 7

    Apartamos la majada y la picamos o la metemos en un robot añadiendo un poco del canto de cocción del potaje

  8. 8

    Te echamos esta picada de nuevo el potaje lo tenemos todo el conjunto 5 minutos más y listo para disfrutar

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Nutricion y dietetica cabrera
Nutricion y dietetica cabrera @n_dieteticacabrera
Soy nutricionista y una apasionada de mi trabajo.Versiono recetas de siempre de modo más saludable.Si quieres ver más contenido y sobretodo las videorecetas sígueme en Tik tok
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