🥗 Ensalada de alubias blancas 🫘⚪ y sardinillas 🐟 en aceite 🪔🫒

Esta ensalada se toma fresquita y esta muy bien para llevarsela a la playa ☺️

📌 #Delantalglobal2024📌#ElVeranoYallego

Con las legumbres podemos hacer diferentes platos calientes o fríos. Este es un plato frío con legumbre facilísimo de hacer y saciante.

#abecedario #delantaldorado #escueladecocina #ensaladafria #comidamediterranea

Jamas pensé en hacer una ensalada de judías blancas, mucho menos comerla; yo siempre pienso en las judías blancas como sinónimo de fabada o guisos.Pero con el calor solo me apetecen ensaladas, y comiendo a las cuatro de la tarde pues mas aun, y tenia las ideas de comidas agotadas, había oído que este tipo de ensalada esta buenísima y decidi arriesgarme...y que bien hice!!! Buenisima, fresquita...vamos que tantos años renegando de ella y ahora se incorpora a mi recetario de verano...que cosas.

Es una receta muy saludable y fácil que saca de muchos apuros y además una forma de comer legumbre en verano

#delantaldoradoUna buena forma de tomar legumbres, plato fresquito, y saludable..🤤🤤🤤

Una ensalada para aprovechar verduras que ya tenía cocidas

Esta receta es ideal para estos días de calor es fresquita y nutritiva y otra forma de poder seguir tomando legumbres en verano

📌 La ensalada de garbanzos la trajo a mí casa mi cuñada , cuando era aún novia de mi hermano y acababa de independizarse.No obstante, mi madre hacía un plato parecido con alubias blancas en conserva.

Un clásico para el verano!Ensalada de Judías con Aguacate, atún, cebolla, pimientos, tomate y aceitunas! 😍

#delantaldorado #yococinoencasa

Una opción ideal para disfrutar de las legumbres en verano, un plato rico en proteínas y con mucho colorido.

Una ensalada completa, rápida y rica para poder dejar preparada con antelación

Para esta receta voy a utilizar uno de los tarros de sardinitas que preparé hace unas semanas. Conservadas en aceite de oliva.🐟

Bien sencilla y rápida de preparar!!#BBB#

Una opción ideal para seguir comiendo legumbres en verano cuando hace tanto calor. Además las alubias son un alimento con muchas proteínas, rico en vitaminas y minerales y con mucha fibra…en fin es un regalo para la salud. #alubias #ensaladadelegumbres

📌Un experimento, a ver qué tal

Hoy te traigo una receta muy sencilla pero no por ello menos rica. Se trata de una deliciosa ensalada de alubias blancas. Más recetas y trucos de cocina en mí blog.

💡Versión bastante cambiada de una receta de Rechupete.

En verano también debemos comer legumbres y estas ensaladas de verano a mí me encantan!!!No llegué a tiempo al #WeekendTrend pero de igual manera les comparto esta ensalada de alubias que es un básico en mi casa porque es fácil, rápida, económica y sobretodo muy rica y saciante.#menúsemanal

Y con esta termino con las 3 recetas que quería compartiros de ensalada de legumbres... por el momento 😉Me he dejado para el final la receta a la que más cariño tengo. No hay receta en mi casa que represente más el verano y los días de hacer las cosas con calma 😌💕Particularmente esta ensalada me gusta hacerla como la hacíamos siempre en casa. Al ser una receta que usábamos cuando no daba tiempo a hacer la compra, la hacíamos con cosas básicas que siempre teníamos: atún, cebolla, tomate y zanahoria 🥕Paradójicamente las alubias son mi legumbre favorita pero la que más me cuesta a mi de digerir, por lo que a pesar de ser mi favorita voy alternando esta con otras ensaladas como las que he ido compartiendo para prevenir molestias 😬Es importante saber detectar qué alimentos concretos presentamos más dificultad para digerir y buscar alternativas o una forma segura de introducirlos. A veces las molestias se deben a causas genéticas y otras tienen más que ver con cómo nuestros hábitos y nuestro entorno afectan al estado de nuestro sistema digestivo 🌿

Ideal para el verano, muy fresca.

Seguimos con las legumbres en ensalada. Hoy las he preparado para mi calendario del mes.#calendario2025

4. El bocata de las excursiones ¿Recuerdas el bocata estrella que te hacían en casa cuando ibas de excursión? Cuéntanos todo 🥖🥓Mi madre me preparaba pan con nocilla o pan con mantequilla y azúcar. De pequeña apenas quería comer , aparte de lácteos y algunos dulces.https://www.youtube.com/watch?v=SvvkQ-a8To0#delantaldorado #triviumdecocina

Que calor hace…..ella y yo no somos compatibles, jejej, no me apetece, sinceramente, meterme en la cocina, no tengo ganas de hacer nada, solo el tiempo justito……asi que me busco soluciones sencillas y rapiditas, esta ensalada así es……bien sencilla y muy rica !!!!, tómala bien fresquita .