《粉類なし》プロテインケーキ
u6_6u @cook_40419793
混ぜてレンチンするだけのプロテインケーキ？蒸しパン？です。ふわしゅわ食感
239kcal
P…26.57g
F…6.92g
C…17.68g
《粉類なし》プロテインケーキ
混ぜてレンチンするだけのプロテインケーキ？蒸しパン？です。ふわしゅわ食感
239kcal
P…26.57g
F…6.92g
C…17.68g
作り方
- 1
卵を溶き、バナナを潰し混ぜる
- 2
粉類を加え混ぜる
- 3
水を加えて調整
(卵やバナナの大きさによります。もったりがちょっとさらっとするくらいまで) - 4
チョコをトッピングし、
レンジ600wで1分50秒～2分程加熱 - 5
完成
コツ・ポイント
バナナの熟れ具合にもよりますが甘さ控えめなのでトッピングがあるとより美味しく食べられると思います
油不使用の為、冷めるとガチガチになります
出来たてがおすすめです
似たレシピ
-
炊飯器で簡単☆プロテインチョコケーキ！ 炊飯器で簡単☆プロテインチョコケーキ！
自分の好きなプロテインで簡単にケーキが作れます！増量期の捕食などにいかが？1／4でP20g.F10g.C6gです！
-
抹茶プロテインケーキ◎低脂肪高たんぱく◎ 抹茶プロテインケーキ◎低脂肪高たんぱく◎
1/8切れ52.4kcalP：4.5gF：1.3gC：6.85g(食物繊維3.0g 糖質3.85g)
-
-
-
-
-
-
-
-
-
簡単！濃厚プロテインケーキ 簡単！濃厚プロテインケーキ
筋トレYouTuberのちゃぴさん。監修の嫁マグを切らしてしまい、代わりに作ったら目が飛び出るほど美味しかったので、皆さん作ってみてください‼️おおよそのカロリーとPFC220kcalP:20、F:8、C:15
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24260218
