香りもよく素材の味が楽しめるふりかけです！(１人分あたり：エネルギー5kcal、塩分0.1g)

玄米が苦手な方でも手軽に玄米の栄養が摂れるように、米ぬかを食べやすく美味しいふりかけにしました。

毎日手軽にカルシウムを撮れるように手作りふりかけを考えてみました。

手軽に手作りふりかけで、子供も満足(^^)しらすと胡麻でカルシウムもたっぷり！

レンジで３分乾燥させるだけで簡単に美味しいふりかけが出来るので、しらすが少し余った時にもおすすめです♪

あと一品という時に、簡単ふりかけ。

大根の葉と青海苔のしっとりふりかけ。

ニラ・ニンジン・しらす…なんて体に良さそうな組み合わせでしょう！

調理３分もかからない、ご飯がすすむふりかけです（b^ｰﾟ)大根菜って体にいいんですよヾ(´▽｀*)ゝゴマ好きなら絶対好きなふりかけです。

米糠を食べれば白米が玄米になるかも！と思って作ってみました。他にもいろいろと入れたくなってしまうところを我慢してシンプルなふりかけを目指した結果のレシピです。

ごまかつおふりかけorごまふりかけの2種類。いろんな物に振りかけてね♪

カルシウム豊富なお手軽、簡単ふりかけ。