すぐでき✨チ筋肉弁当
RISEFIT24 @cook_108526554
◇◆◇チ筋肉弁当◇◆◇
ダイエットしている方、筋肉をつけたい方におすすめ！
エネルギー 513㎉
✅タンパク質 43g
✅脂質 14g
✅炭水化物 58g
アプリでひらく作り方
- 1
鶏もも肉200gを一口サイズに切り、フライパンに入れる。
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- 2
中火で加熱し、焼き目が少しついてきたら塩胡椒を振る。
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- 3
蓋をしてそのまま中火で加熱する。
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- 4
火が通ってきたら鶏ガラスープの素大さじ1/2、ポッカレモン小さじ1、ごま油小さじ1を入れ、絡ませる。
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- 5
豆苗1/2袋を入れ、柔らかくなるまで炒めたら完成！
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- 6
ダイエット中にオススメのコンビニ商品！
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リアクション
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24678263
