Tabulé con espárragos trigueros

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Últimamente el tiempo esta que uno no sabe si tirar para platos fresquitos o calientes, los espárragos en esto son bastante versátiles y nos sacan de ambos extremos, combinándolos de diferentes formas. En este caso os comparto una receta sencilla pero fresca, pero si os pilla un día con temperaturas más bajas os enlazo la crema o caldo con espárragos para seguir aprovechándolos bien esta temporada. #EspárragosEnLaCocina

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Ingredientes

35 min
7-6 personas
  1. 8espárragos
  2. 1pepino
  3. 1/2tomate rosa
  4. 1/2cebolla morada
  5. 2 vasoscouscous
  6. 10 gmantequilla sin sal
  7. Perejil fresco
  8. Sal
  9. Vinagreta
  10. 3 cucharadas soperasAOVE
  11. 1 cucharada soperamiel
  12. 1/2zumo de un limón
  13. Pimienta molida
  14. Sal

Paso a paso

35 min
  1. 1

    Comenzamos cortando los espárragos con las manos. Nos guiamos con el dedo gordo siguiendo el espárrago, medio doblándolo, llegara un punto en el que haga ''clac'' y tendremos por un lado el tallo más duro y por otro con la yema. El gordo lo guardamos para hacer un caldo y una crema de espárragos, el resto nos lo quedamos para la receta.

  2. 2

    Pelaremos los tallos, los meteremos un minuto en un bol con agua a 60ºC, mezclamos y los pasamos a un bol con agua fría, si es posible con hielos. Así cortamos la cocción y mantenemos la clorofila. Cortamos en trocitos pequeños y reservamos las yemas.

  3. 3

    Mientras, pondremos dos vasos de couscous en un bol, la mantequilla y una pizca de sal. Luego pondremos agua a hervir y pondremos la misma cantidad de agua que de couscous, en este caso 2 vasos de agua. Mezclamos hasta que se funda la mantequilla y tapamos.

  4. 4

    Por otro lado seguimos con los espárragos, sofreímos los trocitos en una sartén a fuego medio-bajo con un poquito de aove y sal. Cuando los tengamos retiramos. Luego a fuego medio, saltearemos las yemas.

  5. 5

    Pasado unos 5 min, desmigamos el coucous con una cuchara. Añadimos los espárragos. Picamos la cebolla, el tomate y el perejil, los agregamos. Por último, cortamos a daditos el pepino para incorporarlo.

  6. 6

    Nos ponemos con la vinagreta. Ponemos todos los ingredientes y lo batimos con ayuda de una cuchara hasta emulsionar, lo repartimos por nuestro tabulé.

  7. 7

    Mezclamos todos los ingredientes. Podemos consumirlo tal que así al natural o meterlo en la nevera. A mí me gusta natural, ya que se realzan los sabores.

  8. 8

    Emplatamos con las yemas por encima. ¡Y a comer! 🍽️

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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La cocina como modo de desconexión. 🧘🏻‍♀️Aprendiendo poco a pocoTiktok e Instagram “siguiendoplatos”
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