にらのごまあえ★小山市給食

小山市
小山市 @oyama_city

野菜はシャキシャキ感が残るように茹でるとおいしく仕上がります。

にらのごまあえ★小山市給食

はじめてのつくれぽをする
小山市
小山市 @oyama_city

野菜はシャキシャキ感が残るように茹でるとおいしく仕上がります。
レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

4人分
  1. にら 1/2束（50g）
  2. もやし 200g
  3. にんじん 小1/3本（30g）
  4. ★砂糖 小さじ4
  5. ★しょうゆ 小さじ2
  6. すりごま 大さじ2

作り方

  1. 1

    野菜をよく洗い、にらは3cm、にんじんは千切りにする。

  2. 2

    ★の調味料を混ぜ合わせておく。

  3. 3

    野菜を茹でて、水で冷やす。

  4. 4

    水気をよく絞り、【2】とすりごまを和える。

コツ・ポイント

エネルギー45kcal/たんぱく質2.0g/脂質1.7g/食塩相当量0.4g
レシピを編集
レポートを見る
共有
はじめてのつくれぽをする

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
つくれぽについて
今日つくる
小山市
小山市 @oyama_city
に公開
小山(おやま)市は、関東平野のまん中あたりにあります。市街地のまわりに畑や田んぼ、平地林が広がり、思川が注ぎコウノトリが住むラムサール条約湿地「渡良瀬遊水地」につながる素晴らしい環境があります。コウノトリに選ばれた首都圏の中でキラリとひかる田園環境都市です！はとむぎやかんぴょう、いちご、牛、豚など多彩な農畜産物が生産されています。毎日の食事に小山のおいしい食材を使ったレシピをお役立てください｡
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 好きな具材で♡酢鶏♪
  2. 簡単！揚げ焼き☆揚げ出しヒレトン
  3. 簡単！新生姜チャーハン
  4. 鶏ももと彩り野菜の蒸し焼き
  5. 油揚げ餃子
  1. 彩り鮮やか！夏野菜のケフィアテリーヌ
  2. tacook麻婆厚揚げ
  3. 山菜の天ぷら
  4. 外カリッ！中フワッ！チキンナゲット